Despre hobby-urile noastre actuale și viitoare - să povestim, să arătăm, să găsim un nou hobby sau pur și simplu să vorbim.

sănătoasă

Conectați-vă la contul dvs. de rețea socială

Mâncat sănătos

Mi s-a spus recent despre o dietă care este exact în acest context - o dietă separată
INTERZIS pentru mamele care alăptează, deoarece această dietă este administrată și ca detoxifiant

Există mai multe condiții pentru întreaga perioadă a dietei
1. NU consuma băuturi răcoritoare, sucuri, alcool (uneori îți permiți un pahar de bere sau un pahar de vin rece - nu fatal)
2. Apa NU se consumă cu 30 de minute înainte și 30 de minute după masă
3. Fiecare a 29-a zi a dietei este o zi cu apă - depinde de dumneavoastră cât timp o veți continua, în general mi s-a spus că se respectă timp de 3 luni
4. După finalizarea dietei de slăbit, este recomandat ca micul dejun să fie fructe + ceai sau cafea (fără zahăr și smântână) timp de cel puțin 6 luni.

- mic dejun - fructe (cantitate nelimitată dacă doriți ca o ladă de mere să fie rafinată, dar de un fel) + ceai sau cafea (fără zahăr și smântână)

- Masa de pranz - poate fi combinat după gustul dvs. - fiert, copt, uscat, prăjit, dar nu este foarte preferabil să nu exagerați (listez alimentele care pot fi consumate în această zi, iar alegerea meniului depinde de dvs. - pește, carne (oricare - carne de vită, porc, pui, iepure, miel.), brânză, brânză galbenă, ouă + salată (dacă este posibil pentru a evita roșiile în combinație cu carne) castraveți, varză (prezentă doar în această zi), roșii, morcovi, ardei, ridichi + 2 felii de pâine albă prăjită, secară, integrală + o găleată de iaurt (nediluat cu apă)

Notă: Cu excepția pâinii și a iaurtului, orice altceva este în cantități NELIMITATE. Este de preferat să mâncați în exces, astfel încât cina să vă satisfacă.

Exemplu: Varză proaspătă cu pui sau porc + salată cu castraveți + 2 felii de pâine

- masa de seara - ABSOLUT la fel ca masa de prânz (fără a adăuga sau anula din meniu), dar jumătate din sumă. (care se aplică și pentru ziua următoare!)

- mic dejun fructe (cantitate nelimitată, dar de un fel) + ceai sau cafea (fără zahăr și smântână)

- Masa de pranz poate fi combinat după gust - cartofi, mazăre, linte, fasole, orez. (fără restricții și combinații) pregătite după gust - prăjite, fierte, prăjite + salată + 2 felii de pâine + 1 cană de iaurt

- masa de seara - ABSOLUT la fel ca masa de prânz (fără a adăuga sau anula din meniu), dar jumătate din sumă!

- mic dejun - fructe (fără restricții, dar un fel) + ceai sau cafea, iar în această zi este permisă cu puțină smântână sau puțin zahăr

- Masa de pranz - pizza vegetariană, paste, spaghete, sandvișuri, plăcintă cu unt, croissant cu unt - totul este paste în general, dar FĂRĂ brânză, ouă și brânză galbenă, da. și cârnați

- masa de seara - baklava, dovleac, o bucată mare de tort, o cutie mare de înghețată (de exemplu, 1 litru), o ciocolată mare - ALL gem


A 4-a zi - în întregime din fructe, mesele individuale având un singur tip de fructe

Exemplu:
- mic dejun mere (cantitate nelimitată) + ceai sau cafea (absolut interzis - zahăr sau îndulcitori și smântână)

- Masa de pranz banane (cantitate nelimitată)

- masa de seara portocale (nelimitat)

Sau puteți mânca un tip de fructe toată ziua