Alimente

Alimentele sunt substanțele consumate de organismele vii pentru a le hrăni. Alimentele includ nutrienți și apă potabilă. Funcția sa principală este de a furniza organismului energie chimică. Alimentele au cel mai adesea o origine naturală (vegetală sau animală). Conțin carbohidrați, grăsimi, proteine, vitamine sau minerale. Mâncarea este procesată de organism, apoi sub formă procesată este absorbită de celulele corpului pentru a produce energie, a susține viața și a stimula creșterea.

echilibrată

Dreptul la hrană este un drept al omului care decurge din Pactul internațional privind drepturile economice, sociale și culturale (articolul 11, alineatele 1 și 2). Pactul recunoaște dreptul la un nivel de viață adecvat, inclusiv o nutriție adecvată. De asemenea, dreptul fundamental la eliberarea de foame (ONU, 16-12-1966).

O alimentație sănătoasă este asociată cu mesele zilnice regulate, la intervale aproximativ egale. O alimentație sănătoasă trebuie să includă conținut și cantități de alimente moderate, dar variate, adaptate nevoilor individuale.

Alimente

  • Lapte
  • Peşte
  • Păsări
  • Carne
  • Gras
  • Ciuperci
  • Legume
  • Fructe
  • Cereale și paste
  • Dulciuri și gustări
  • Băuturi
  • Mâncare gata de servit
  • Total: 2606
  • Alimente bogate în grăsimi
  • Alimente bogate în carbohidrați
  • Alimente bogate în proteine
  • Făină de porumb, cereale integrale, albe Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 8,12 g
    Grăsime: 3,59 g
    Carbohidrați: 76,89 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 372 kcal
  • Făină de porumb, cereale integrale Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 8,12 g
    Grăsime: 3,59 g
    Carbohidrați: 76,89 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 372 kcal
  • plăcintă cu fructe Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 4 g
    Grăsime: 6 g
    Carbohidrați: 76,8 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 377 kcal
  • urși hariboCompoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 7,4 g
    Grăsime: 0 g
    Carbohidrați: 76,6 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 336 kcal
  • Nougat halva Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 3 g
    Grăsime: 9,5 g
    Carbohidrați: 76,5 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 404 kcal
  • Făină de orez, maro Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 7,23 g
    Grăsime: 2,78 g
    Carbohidrați: 76,48 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 360 kcal
  • Făină de grâu, albă (tip 500) Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 10,33 g
    Grăsime: 0,98 g
    Glucide: 76,31 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 355 kcal
  • Orez brun, cereale lungi, ingrediente crude și valoare nutritivă
    Proteine: 7,54 g
    Grăsime: 3,2 g
    Carbohidrați: 76,25 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 364 kcal
  • Făină de grâu (tip 700) Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 9,71 g
    Grăsime: 1,48 g
    Carbohidrați: 76,22 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 357 kcal
  • Orez brun, ingrediente crude și valoare nutritivă
    Proteine: 7,5 g
    Grăsime: 2,68 g
    Carbohidrați: 76,17 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 359 kcal
  • Supă de cartofi, ingrediente instantanee și valoare nutrițională
    Proteine: 9,2 g
    Grăsime: 3,1 g
    Glucide: 76,14 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 369 kcal
  • Îndulcitor - fructoză, lichide Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 0 g
    Grăsime: 0 g
    Carbohidrați: 76,1 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 304 kcal
  • Grâu, alb dur Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 11,31 g
    Grăsime: 1,71 g
    Carbohidrați: 75,9 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 364 kcal
  • Bulgur, ingrediente uscate și valoare nutritivă
    Proteine: 12,29 g
    Grăsime: 1,33 g
    Carbohidrați: 75,87 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 365 kcal
  • Compoziție de secară și valoare nutritivă
    Proteine: 10,34 g
    Grăsime: 1,63 g
    Carbohidrați: 75,86 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 359 kcal
  • Făină de secară tip 1000 Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 7,4 g
    Grăsime: 1,1 g
    Carbohidrați: 75,7 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 342 kcal
  • Gris de orez Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 8,1 g
    Grăsime: 1,3 g
    Carbohidrați: 75,7 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 347 kcal
  • face paste "Clasa de grâu" Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 11,5 g
    Grăsime: 1,5 g
    Carbohidrați: 75,7 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 362 kcal
  • cracker cu brânză și susan Hulk FunH Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 9,5 g
    Grăsime: 9,6 g
    Carbohidrați: 75,6 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 427 kcal
  • Biscuiți Maria Dorada Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 7 g
    Grăsime: 15 g
    Carbohidrați: 75,6 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 465 kcal
  • Saltine Hus-Hrus cu chimen Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 9,4 g
    Grăsime: 6 g
    Carbohidrați: 75,6 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 394 kcal
  • Făină de secară Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 10,88 g
    Grăsime: 1,52 g
    Glucide: 75,43 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 359 kcal
  • Ingrediente din orez și valoare nutritivă
    Proteine: 7,4 g
    Grăsime: 2,2 g
    Carbohidrați: 75,4 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 351 kcal
  • cafea 3 în 1 Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 4,3 g
    Grăsime: 10,3 g
    Carbohidrați: 75,4 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 412 kcal
  • Grâu, alb moale Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 10,69 g
    Grăsime: 1,99 g
    Carbohidrați: 75,36 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 362 kcal
  • Ingrediente sărate și valoare nutritivă
    Proteine: 9,9 g
    Grăsime: 4,9 g
    Carbohidrați: 75,2 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 385 kcal
  • Miere - tei Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 0,38 g
    Grăsime: 0 g
    Carbohidrați: 75,1 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 302 kcal
  • Biscuiți pentru copii Sweet + Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 6,02 g
    Grăsime: 14,49 g
    Carbohidrați: 75,08 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 455 kcal


Alimente aleatorii

  • Nescafe 3 în 1
  • Banane
  • Cartofi dulci (cartofi dulci), frunze, crude
  • adidași
  • Ciocolată Svoge Extra Cocoa
  • Iaurt
  • Caise uscate
  • Cârnați de pui Mercadon
  • Semințe de floarea soarelui, prăjite, sărate
  • porumb dulce congelat

Ai încercat Balancer?

Cine este Echilibrorul?

Există teste și calculatoare electronice online, dar cu ele nu poți pentru a seta din timp echilibrul și caloriile dorite.

Numai cu Balancer puteți alege cantitățile și raporturile potrivite între alimente pentru echilibru optim de nutrienți esențiali - proteine, grăsimi și carbohidrați.

Calculatoare

Aport, cheltuieli, calorii recomandate

Cu ajutorul calculatoarelor puteți estima pentru a afla ce vă aparține greutatea ideală, necesarul zilnic de calorii (aportul de energie recomandat), energia cheltuită în timpul diferitelor activități fizice.

Stabiliți-vă obiectivele și îndrăzniți să le atingeți!