Alimente

Alimentele sunt substanțele consumate de organismele vii pentru a le hrăni. Alimentele includ nutrienți și apă potabilă. Funcția sa principală este de a furniza organismului energie chimică. Alimentele au cel mai adesea o origine naturală (vegetală sau animală). Conțin carbohidrați, grăsimi, proteine, vitamine sau minerale. Mâncarea este procesată de organism, apoi sub formă procesată este absorbită de celulele corpului pentru a produce energie, a susține viața și a stimula creșterea.

sănătoasă

Dreptul la hrană este un drept al omului care decurge din Pactul internațional privind drepturile economice, sociale și culturale (articolul 11, alineatele 1 și 2). Pactul recunoaște dreptul la un nivel de viață adecvat, inclusiv o nutriție adecvată. De asemenea, dreptul fundamental la eliberarea de foame (ONU, 16-12-1966).

O alimentație sănătoasă este asociată cu mesele zilnice regulate, la intervale aproximativ egale. O alimentație sănătoasă trebuie să includă conținut și cantități de alimente moderate, dar variate, adaptate nevoilor individuale.

Alimente

  • Lapte
  • Peşte
  • Păsări
  • Carne
  • Gras
  • Ciuperci
  • Legume
  • Fructe
  • Cereale și paste
  • Dulciuri și gustări
  • Băuturi
  • Mâncare gata de servit
  • Total: 2606
  • Alimente bogate în grăsimi
  • Alimente bogate în carbohidrați
  • Alimente bogate în proteine
  • Ingrediente Kiwi și valoare nutrițională
    Proteine: 1 g
    Grăsime: 0 g
    Carbohidrați: 11 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 48 kcal
  • Semințe de in SchneeKoppe zdrobite Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 20 g
    Grăsime: 36 g
    Carbohidrați: 0 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 404 kcal
  • Conserve de ananas "Victoria" Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 0 g
    Grăsime: 0 g
    Carbohidrați: 13,2 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 53 kcal
  • Bărci de nucă de cocos Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 3,9 g
    Grăsime: 36,5 g
    Carbohidrați: 4,8 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 363 kcal
  • miez de caise Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 19,9 g
    Grăsime: 52,2 g
    Carbohidrați: 20,4 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 631 kcal
  • dataCompozitie si valoare nutritiva
    Proteine: 2,8 g
    Grăsime: 0,2 g
    Glucide: 57 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 241 kcal
  • semințe de dovleac prăjite Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 18,59 g
    Grăsime: 19,38 g
    Glucide: 53,75 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 464 kcal
  • Porumb prăjit - grătar Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 23,1 g
    Grăsime: 42 g
    Carbohidrați: 17,1 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 539 kcal
  • amestecați migdale, alune, caju, asortate „asortate”, compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 12 g
    Grăsime: 36,2 g
    Glucide: 45,94 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 558 kcal
  • fistic Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 21 g
    Grăsime: 44 g
    Glucide: 28 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 592 kcal
  • Nuci crude Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 15 g
    Grăsime: 55 g
    Carbohidrați: 14 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 611 kcal
  • Acerola (cireșe din vestul Indiei), ingrediente brute și valoare nutritivă
    Proteine: 0,4 g
    Grăsime: 0,3 g
    Glucide: 7,69 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 35 kcal
  • Mere, congelate, neîndulcite Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 0,28 g
    Grăsime: 0,32 g
    Carbohidrați: 12,31 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 53 kcal
  • Mere, crude, necojite Compoziție și valoare nutrițională
    Proteine: 0,26 g
    Grăsime: 0,17 g
    Carbohidrați: 13,81 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 58 kcal
  • Mere, crude, decojite Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 0,27 g
    Grăsime: 0,13 g
    Carbohidrați: 12,76 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 53 kcal
  • Mere, curățate, fierte Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 0,26 g
    Grăsime: 0,36 g
    Carbohidrați: 13,64 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 59 kcal
  • Piure de mere, conservat, îndulcit, cu sare Ingrediente și valoare nutritivă
    Proteine: 0,18 g
    Grăsime: 0,18 g
    Carbohidrați: 19,91 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 82 kcal
  • Piure de mere, conservat, îndulcit, fără sare Ingrediente și valoare nutritivă
    Proteine: 0,16 g
    Grăsime: 0,17 g
    Carbohidrați: 17,49 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 72 kcal
  • Piure de mere, conservat, neindulcit, cu vitamina C adăugată Ingrediente și valoare nutritivă
    Proteine: 0,17 g
    Grăsime: 0,1 g
    Carbohidrați: 11,27 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 47 kcal
  • Piure de mere, conservat, neindulcit, fără vitamina C adăugată Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 0,17 g
    Grăsime: 0,1 g
    Carbohidrați: 11,27 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 47 kcal
  • Compot de caise, conserve Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 0,71 g
    Grăsime: 0,16 g
    Glucide: 6,39 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 30 kcal
  • Caise, Ingrediente uscate și valoare nutritivă
    Proteine: 3,39 g
    Grăsime: 0,51 g
    Carbohidrați: 62,64 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 269 kcal
  • Caise, congelate, îndulcite Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 0,7 g
    Grăsime: 0,1 g
    Carbohidrați: 25,1 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 104 kcal
  • Caise, ingrediente crude și valoare nutritivă
    Proteine: 1,4 g
    Grăsime: 0,39 g
    Carbohidrați: 11,12 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 54 kcal
  • Avocado, ingrediente crude și valoare nutritivă
    Proteine: 2 g
    Grăsime: 14,66 g
    Carbohidrați: 8,53 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 174 kcal
  • Momordica (pere de balsam/pepene amar), frunze, ingrediente crude și valoare nutritivă
    Proteine: 5,3 g
    Grăsime: 0,69 g
    Glucide: 3,29 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 41 kcal
  • Momordica (pere de balsam/pepene amar), fructe, ingrediente crude și valoare nutritivă
    Proteine: 1 g
    Grăsime: 0,17 g
    Carbohidrați: 3,7 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 20 kcal
  • Mure, congelate, neîndulcite Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 1,18 g
    Grăsime: 0,43 g
    Carbohidrați: 15,67 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 71 kcal


Alimente aleatorii

  • Gâscă de casă, fără piele, prăjită
  • Chifteluțe de hamburger de porc și carne de vită
  • Vafe Moreni cu ciocolată și arahide
  • Ulei de miez de caise
  • Făină de mei
  • Floarea soarelui
  • Migdale
  • Tef, crud
  • Salvie de orez, gătită
  • Mortadela cu măsline Mercadona

Ai încercat Balancer?

Cine este Echilibrorul?

Există teste și calculatoare electronice online, dar cu ele nu poți pentru a seta din timp echilibrul și caloriile dorite.

Numai cu Balancer puteți alege cantitățile și raporturile potrivite între alimente pentru echilibru optim de nutrienți esențiali - proteine, grăsimi și carbohidrați.

Calculatoare

Aport, cheltuieli, calorii recomandate

Cu ajutorul calculatoarelor puteți estima pentru a afla ce vă aparține greutatea ideală, necesarul zilnic de calorii (aportul de energie recomandat), energia cheltuită în timpul diferitelor activități fizice.

Stabiliți-vă obiectivele și îndrăzniți să le atingeți!