alimentație

Iată câteva sfaturi simple despre cum să îmbunătățiți obiceiurile alimentare ale copiilor dvs. înainte de a crește.

Copilul mănâncă în principal acasă și la școală. Când mănâncă acasă, suntem siguri că nu mănâncă alimente dăunătoare, dar este așa când îl trimitem la școală?

Cum să mănânci acasă?

Ar trebui să existe o atmosferă emoțională plăcută la masă. Nu certați niciodată copilul în timpul mesei și nu faceți o tragedie refuzând să mâncați.

Folosiți influența modelelor. Copiii acceptă de bună voie să încerce un fel de mâncare nou dacă văd că părinților sau fraților mai mari le place să mănânce.

Nu interzice omulețului să mănânce acele alimente care îi plac. Interdicția îi va stimula pur și simplu interesul pentru ei.

Nu acordați copilului drept recompensă produse bogate în calorii - ciocolată, paste, prăjituri, bomboane.

Pentru a-l încuraja, promite-l să-l duci la piscină sau la cinema, de exemplu.

Cum se mănâncă la școală?

Pregătiți o varietate de prânzuri - lăsați copilul să fie interesat de ceea ce va fi astăzi în rucsac.

Mai întâi siguranța. Fără produse perisabile. Așezați-le numai în recipiente special concepute sau într-un termos.

Nu uitați de lichide. Deficiența poate provoca dureri de cap unui copil, oboseală crescută și probleme de concentrare și atenție. Copiii au nevoie în mod constant de lichide precum lapte, apă sau suc.

Amintiți-vă că părinții sunt modele, inclusiv în obiceiurile alimentare. Dacă vrei ca copilul tău să mănânce corect, cel mai bun mod de a-l învăța este să-l mănânci singur.

(mesaj plătit)