Cauzele balonării sunt multe și variate. Cele mai frecvente sunt alimentația excesivă, lipsa somnului, alergiile, intoleranța la lactoză, indigestia și sindromul premenstrual la femei. Mai ales pentru mine, doar gândul la o prăjitură mă face să mă simt umflată, pentru că știu că pur și simplu nu o pot refuza. Trebuie să mănânc totul. În plus, când mă gândesc la tentația dulce în cauză, o vreau imediat. Și cu cât persistă mai mult, cu atât îl vreau mai mult, până când devine în sfârșit de nesuportat, mă trezesc la trei dimineața ca să mă fac negru și nu mănânc singur. Este bine că tigaia mea este mică.

alimente

Alimentele care ajută la tratarea balonării:

Apa este bună pentru orice și în orice moment. În loc de cărucior, beți un pahar cu apă. Dacă nu vă place, condimentați-l cu o felie de lămâie.

Pepenele verde conține 92% apă în sine. Este un diuretic natural și o sursă de potasiu, iar potasiul este de mare ajutor în controlul balonării. După cum am aflat mai sus - și apa.

  • Iaurt

Dacă beți des un milkshake, înlocuiți proaspătul cu iaurt degresat. Cu siguranță va îmbunătăți simptomele umflării, deoarece este pre-descompus și zahărul din lapte din acesta este deja descompus, ceea ce îl face ușor digerabil de către organism.

Fructele uscate ocupă mult mai puțin spațiu în tractul gastro-intestinal. Sunt mult mai ușor de digerat pentru corpul nostru decât fructele crude, iar acest lucru reduce umflarea.

Balonarea poate fi evitată cu o ceașcă de ceai de ghimbir. Ajută la disiparea gazelor și la calmarea sistemului digestiv. De asemenea, l-ați putea mânca crud sau sub formă de suplimente. În toate cazurile, este ușor picant.

Bananele sunt bogate în potasiu și trebuie să fie în echilibru cu aportul de sodiu. Dacă ți se umflă stomacul din cauza prea multă sare, mănâncă o banană și totul va fi bine.

Această plantă minunată va păstra gustul alimentelor și, în același timp, va preveni balonarea. Puteți înlocui cu ușurință piperul, usturoiul și sosurile cu un set de ierburi sănătoase.

Este unul dintre cele mai iubite condimente din Asia și este utilizat pentru a trata stomacul supărat. Previne umflarea, este extrem de parfumat și dă o culoare galbenă extraordinară alimentelor.

Orezul și făina de orez sunt înlocuitori excelenți pentru ovăz, cartofi, porumb și grâu, deoarece sunt complet digerați în intestinul subțire.

Reglează mișcarea intestinelor și controlează eliberarea gazelor și, datorită conținutului ridicat de apă, detoxifică organismul.