Burgas, Izgrev 23/2/3/pk9

Telefon de Contact

+359 879 47 29 18

+359 879 47 69 18

E-mail

Alimente care ameliorează simptomele febrei fânului

Alimente care ameliorează simptomele febrei fânului

febrei

Am selectat mai multe alimente care vă pot „salva” de simptome neplăcute.

Primii copaci erau deja plini de flori, iar natura de afară se trezea cu fiecare minut care trecea. În ciuda frumuseții din această perioadă a anului, sezonul primăvară-vară poate deveni un chin pentru persoanele care suferă de alergii și febră de fân.

Simptomele includ cel mai adesea strănut, mâncărime la nivelul nasului și ochilor, roșeață, rupere, umflături și multe altele. Experții sfătuiesc să purtați ochelari de soare și să vă ungeți nasul cu vaselină înainte de a ieși afară pentru a preveni polenul de a irita membranele mucoase ale nasului și ale ochilor.

Dar de multe ori acest lucru nu este suficient și simptomele apar și provoacă disconfort și interferează cu ritmul nostru normal de viață. Cu toate acestea, este posibil să preveniți unele manifestări bazându-vă pe alimente sănătoase. Am selectat mai multe alimente care vă pot „salva” de simptome neplăcute:

- Nucile sunt o „prezență permanentă” în majoritatea dietelor sănătoase. Sunt un aliment adecvat împotriva manifestărilor febrei fânului. Mizați pe nuci bogate în Omega 3 care au un efect antiinflamator și calmează iritarea mucoasei.

- Același lucru este valabil și pentru pestele precum macrou, somon, ton și hering, care au, de asemenea, un conținut semnificativ de acizi grași Omega 3. Acestea stimulează imunitatea, care este importantă în primăvară și din cauza primelor atacuri de virus.

- Brocoli conțin o cantitate mare de vitamina C, care este un aliat puternic în lupta împotriva alergiilor. În plus, se știe că legumele desfundă sinusurile și ne ajută să respirăm mai ușor.

- Pentru mai multă vitamina C, consumați și citrice, condimentați salata cu suc de lămâie sau înlocuiți desertul cu o jumătate de grapefruit.

- Ceapă și usturoi sunt cealaltă armă puternică împotriva alergiilor și a răcelii în primăvara și vara. Motivul este substanța kercetin. Are acțiune antiinflamatoare și antihistaminice.

- Merele conțin și quercetină, dar plusul de ceapă și usturoi este picantul care curăță căile respiratorii.

- Cel proaspăt pătrunjel are, de asemenea, acțiune antihistaminică și suprimă efectele secundare ale febrei fânului. Cu toate acestea, este și un diuretic puternic, deci este recomandabil să coordonați dozele zilnice cu un specialist.