Știm cu toții că mâncarea bună este și o sănătate bună.

Alimente care

Iată zece alimente care, pe lângă sănătatea noastră, au grijă și de frumusețea noastră.

Apă

Nu este mâncare în sine, dar frumusețea nu ar exista fără ea. O bună hidratare este baza pielii netede, a unghiilor lungi și a părului sănătos.

Nucul este una dintre nucile noastre preferate, ceea ce este destul de frecvent în Bulgaria. Este cunoscut mai ales pentru efectele sale benefice asupra creierului, dar grăsimile benefice pe care le conține întăresc rădăcinile părului și, de asemenea, întăresc pielea.

varza rosie

Dacă sunteți îngrijorat de apariția ridurilor, atunci varza este alimentul potrivit pentru dvs. Una dintre cele mai frecvente cauze ale ridurilor este nivelul ridicat de cortizol din organism.

Varza reușește să normalizeze nivelurile substanței, grație conținutului bogat de vitamine A, C și E. Varza are și acțiune antiinflamatoare, care are un efect bun asupra pielii iritate.

Aproape nu există o listă de alimente sănătoase care să nu includă somonul. Conține grăsimi omega-3 care mențin pielea suplă, precum și vitamina D, care întărește oasele și dinții. Somonul este util mai ales vara, deoarece o parte din compoziția sa este seleniul mineral, care protejează pielea de razele ultraviolete ale soarelui.

Soia verde - Edamame

Edamame, la fel ca toate celelalte alimente din soia care nu sunt conservate sau fierte, este extrem de bogat în izoflavone. Păstrează pielea tânără și suplă, datorită stimulării producției de colagen.

Nasturel

În Bulgaria este cunoscut sub numele de năsturel sau umed, deoarece crește lângă izvoare și cursuri de munte. Nasturelul este bogat în calciu, fier și iod. Satura țesuturile cu oxigen și îmbunătățește circulația sângelui. Această plantă mică de munte poate fi foarte utilă în lupta împotriva căderii părului. Dacă nu doriți să îi simțiți aroma, o puteți adăuga la propria rețetă de suc.

Betaina din sfeclă ajută la curățarea sistemului limfatic, care elimină toxinele din organism. În plus, conținutul de saponine are un efect pozitiv asupra colesterolului „rău”, ceea ce duce la supraponderalitate.

Are capacitatea de a elimina metalele grele care extind celulele adipoase din corpul nostru.

Creșterea celulelor adipoase contribuie la apariția celulitei - inamicul numărul unu al pielii frumoase. Prin urmare, dacă vrem o piele netedă, trebuie să mâncăm mai mult pătrunjel.

Roșiile sunt bogate în licopen antioxidant, care combate semnele îmbătrânirii. De asemenea, conțin vitamina C, care ajută capacitatea naturală a organismului de a vindeca doar iritații și leziuni.

Este bogat în calciu, ceea ce întărește unghiile, dinții și oasele. Pe lângă alimente, iaurtul este potrivit și pentru măștile de păr și de piele de casă.