Fructe și legume pentru care consumăm mai multe calorii în timp ce le consumăm

calorii

Grapefruit: 24 de calorii pe jumătate de fruct. Un studiu arată că consumul de suc de grapefruit atunci când consumați alimente grase reduce consumul de energie cu o cincime. De asemenea, ajută împotriva colesterolului rău.

Fasole verde: 24 de calorii la 100 g. Ajută în lupta noastră pentru un stomac plat, deoarece este plin de vitamine și proteine.

Praz: 22 de calorii la 100 g. O sursă excelentă de vitamina K, B6 și C, precum și magneziu, cupru și fier.

Lămâie: 3 calorii pe felie. Când viața îți dă lămâi, mănâncă-le! Doar o felie arde mai multe calorii decât consumate și este o sursă puternică de vitamina C.

Salată verde: 14 calorii la 100 g. Compoziția sa este în principal apă, ceea ce îl face un aliment de umplere excelent în dieta potrivită.

Ceapă: 14 calorii la 100 g. Fiecare carte de bucate indică ceapa ca fiind unul dintre ingredientele sale principale.

Boabe: 3 calorii pe fruct. Fructele roșii preferate de mulți oameni au mai multă vitamina C decât portocalele și sunt un prieten fidel în diete pentru o digestie bună.

Napi: 24 de calorii la 100 g. Are un raport nutrițional foarte scăzut, dar satisfăcător, ceea ce îl face perfect în lupta împotriva supraponderalității. Conține vitamina C, beta-caroten și întărește sistemul imunitar.

Pepene verde: 16 calorii într-un sfert de felie. Se hidratează la fel de bine ca un pahar cu apă. Diferența este că este mult mai gustoasă! Un aliat loial în lupta împotriva supraponderalității, a colesterolului rău și a problemelor cardiace.