Antocianinele sunt pigmenți care se găsesc în unele fructe și legume. Acest pigment îmbunătățește metabolismul acizilor grași din organism, ceea ce duce la o reducere a depozitelor de grăsimi și, ulterior, la pierderea în greutate. Cu toate acestea, pentru a utiliza proprietățile antocianinelor, trebuie să vedem în ce plante se găsesc.
Antocianinele sunt antioxidanți naturali care se găsesc în fructe, legume, roșu, albastru și violet. Este recomandat să fie prezent în orice dietă pentru pierderea în greutate, deoarece acestea ajută la expulzarea grăsimilor din celule.
ALIMENTE CU ANTOCIANANE PENTRU PIERDERE DE GREUTATE
Fructe: afine, prune, smochine, fructul pasiunii, mure, struguri negri, cireșe, zmeură, căpșuni, rodie, măr roșu, pepene verde, pere roșii, prune uscate.
Legume: ardei roșii, ridichi, roșii, sfeclă roșie, varză roșie, vinete.
Aceste alimente antocianice vă pot ajuta să slăbiți. Le puteți include în diferite moduri în meniul dvs.: shake-uri, sucuri sau doar crude. Ca mic dejun dimineața sau după-amiaza, precum și desert.
Când urmezi o dietă de slăbit, există anumite grupuri de alimente care te pot ajuta foarte mult.
- Alimente care duc la pierderea memoriei
- Alimente care conțin zaharuri simple
- Alimente care ajută la slăbirea în timpul iernii
- Alimente care tonifică și ajută la slăbire
- Șapte alimente care ajută la pierderea în greutate