sănătosă

Fiecare mamă ar trebui să-și cunoască cappuccino. Nu există viață fără acest parfum. Îți mângâie simțurile gravide și dă sens vieții fiecărei amețeli, o chemare la returnarea substanței consumate, o stare proastă și alte astfel de efecte secundare standard. De asemenea, este util pentru dezvoltarea creierului bebelușului în ultimul trimestru al copilăriei. 2in1. Visul oricărei femei însărcinate. Si al meu. Așadar. Vorbim despre mâncare.

Câteva reguli mi-au salvat silueta bună și mi-au garantat zâmbete nestinse și starea de spirit veselă:

  • Fiecare dimineață promițătoare începe cu o ceașcă de cafea aromată
  • Fructele sunt dulci, dar numai atunci când sunt o mână de cantități până la 11 la prânz
  • Respect toți carbohidrații cu o doză de satisfacție până cel târziu la începutul după-amiezii
  • Problemele de stomac și citirea singuratică a revistelor, ziarelor, bestseller-urilor, icterului și altele sunt rezolvate cu ovăz, prune uscate și caise bine îmbibate
  • Laptele din magazin este tabu. Ayran salvează situația și aduce proteine
  • Farmacia vinde vitamine care pot fi date cu succes celor mai urați vecini любов cu drag
  • 8 pahare de apă în fiecare zi mențin sănătatea și o dispoziție zâmbitoare și, de asemenea, satisfac foamea
  • Atacurile adormite necesită un scurt somn de îndată ce lovesc
  • Un pahar de vin bun face viziunea asupra lumii roz

Și iată cum arăta meniul meu pentru bebeluși.

Cum se dezvoltă bebelușul:

Această mică dulceață începe să arate ca ceva - mâini, picioare și stropi apar în dimensiuni nano impresionante. Omulețul este deja îmbrăcat în piele (sau este pe piele, așa cum spune un personaj preferat). Senzațiile de atingere și de ochi încep să se formeze imperceptibil. În acest trimestru veți auzi și cele mai dorite bătăi ale inimii.

Cum am mâncat:

09:00 - Fruct la alegere. Mantra mea era o banană (care mă umple de potasiu, fibre, vitamina B6, vitamina C, vitamina A, mangan, acid folic), combinată în mod necesar cu o cantitate satisfăcătoare de căpșuni (sursă de vitamina C, vitamine B, potasiu, fier, magneziu). Deschid parantezul că în acest trimestru ar trebui să vă abțineți de la super-alimente dacă sunteți obișnuiți să le consumați. În schimb, adăugați câteva smochine la selecția dvs. de fructe pentru un plus de calciu, potasiu, fosfor și magneziu și un peristaltism excelent.

13:30 - Carne de porc (magneziu, zinc, vitamine B) sau carne de vită (bogată în B12) cu legume în funcție de sezon. Dacă alegeți o salată cu legume crude, veți câștiga un vârtej bonus de vitamine și alți nutrienți. Anghinarea vă va șoca cu o bogăție de fier și acid folic, așa că s-ar putea să o doriți la prânz. Adăugați puțină ceapă proaspătă, care vă va umple cu acid folic, fier, fibre, vitamina C, vitamina B6, calciu și magneziu.

17:30 - Bara de rând pentru bună dispoziție și o doză de dulceață. Cu toate acestea, colegii merită o după-amiază liniștită.

20:00 - Salată proaspătă. Evitați Capreseul dvs. preferat - roșiile sunt un fruct și nu o idee bună de mâncat după-amiaza, iar mozzarella, deși este o zeitate culinară, poartă un număr nelimitat de calorii. Pe de altă parte, toate celelalte legume vă stau la dispoziție.

Alăturați-vă listei de e-mail Mermaid pentru a primi actualizări despre . bine, cum să fiți o super sirenă care se ocupă de viață, relații, copii, familie și viața personală la fel de bună ca o sirenă!