Ficatul este unul dintre cele mai importante organe, deoarece funcțiile sale sunt legate de eliminarea toxinelor care intră în organism prin alimente. Detoxifierea este procesul prin care aceste toxine sunt îndepărtate din organism. Este important să vă alimentați corpul cu alimente care sunt bune pentru ficat. Drept urmare, îi veți spori eficiența.

care

Iată o listă cu câteva produse care sunt utile pentru corpul nostru de curățare:

1. Usturoiul și ceapa. Un cățel sau două de usturoi gătit sau proaspăt ar trebui să facă parte integrantă din meniul săptămânal. Se caleste putin usturoi cu spanac fiert si suc proaspat de lamaie. În acest fel veți pregăti un fel de mâncare extrem de gustos și purificator. Printre cele mai bune alimente pentru ficat se numără ceapa roșie. Poate fi adăugat crud sau ușor gătit la multe salate, sandvișuri și omlete.

2. Legume crucifere. Conopida, varza, broccoli, varza de Bruxelles, varza verde, varza si alabastru sunt alimente excelente pentru detoxifiere. Cu siguranță ar trebui incluse în meniul zilnic. Încercați să adăugați legume căptușite la salate sau să le consumați proaspete sau înăbușite.

3. Cereale integrale. Sunt o sursă valoroasă de fibre dietetice. Fulgi de ovăz este una dintre cele mai sănătoase gustări și este un detergent uimitor pentru ficat. De asemenea, concentrați-vă pe pâinea integrală, orezul brun, orzul decorticat și alte produse din cereale integrale.

4. Curcuma. Acest condiment este utilizat pe scară largă în bucătăria indiană, precum și în Asia de Sud-Est. Curcuma are proprietăți antiseptice și este un supliment alimentar excelent, deoarece ajută ficatul în procesul de detoxifiere.

5. Boabe. Includeți multe fructe de padure în dieta dumneavoastră. Accentuați în principal căpșuni, zmeură, mure și afine. Aceste fructe sunt, de asemenea, potrivite pentru prepararea milkshake-urilor, precum și pentru un supliment complet la cerealele pentru micul dejun.