Ficatul joacă un rol vital în reglarea digestiei, funcționarea normală a metabolismului și extragerea particulelor nocive sau a substanțelor chimice din corpul dumneavoastră. Când ficatul este deteriorat, nu este în măsură să transforme în mod eficient nutrienții în alimente în același mod în care un ficat sănătos poate.

alimente

Acest lucru duce la daune prelungite dacă nu se iau măsuri. Pentru a avea un ficat sănătos, ar trebui, dacă nu să evitați anumite alimente, atunci cel puțin să reduceți semnificativ cantitățile pe care le consumați în mod normal.

Primul pe lista neagră a alimente dăunătoare ficatului, este zahăr. Aportul excesiv de gem nu numai că vă dăunează dinților, dar vă poate distruge literalmente plămânii. Organismul folosește un tip de zahăr numit fructoză pentru a produce grăsimi. Prea mult zahăr rafinat și sirop de porumb bogat în fructoză provoacă acumularea de grăsimi, ceea ce poate duce la boli hepatice. Unele studii arată că zahărul poate fi la fel de nociv pentru ficat ca și alcoolul, chiar dacă nu sunteți supraponderal. Acesta este un alt motiv pentru a limita alimentele cu zaharuri adăugate, cum ar fi băuturi răcoritoare, sucuri, produse de patiserie și dulciuri.

Pe lângă zahăr, aportul excesiv de sare este periculos pentru ficat. Sarea conține sodiu, care nu este procesat complet de ficatul deteriorat. Conserve, inclusiv supe, carne sau legume, sunt bogate în sare și zahăr, ceea ce duce la balonare și retenție de lichide. Reduceți sau chiar opriți (pe scurt) aportul de sodiu. Corpul are capacitatea de a se repara singur, ceea ce vă va ajuta să vă recuperați. Folosiți usturoi, piper sau alte condimente în loc de sare pentru a-ți aromă mâncarea.

Dacă ai deja ficat deteriorat, reduce produsele din carne de origine animală. Ficatul afectat nu este capabil să metabolizeze în mod corespunzător proteinele și să descompună aminoacizii produși în organism prin consumul de alimente de origine animală. Evitați carnea roșie. De asemenea, ar trebui să eliminați sau să limitați ouăle și produsele lactate pe care le consumați. Produsele lactate pot include lapte, brânză și iaurt. Proteinele sunt importante în dieta generală, așa că ne străduim să obținem carne slabă din surse de proteine ​​interne și non-domestice, cum ar fi fasolea și nucile. De asemenea, puteți lua în considerare încercarea de produse vegetale, cum ar fi laptele de soia.

Reduceți alcoolul și, dacă aveți leziuni hepatice, opriți-l imediat. În funcție de gravitatea daunelor, poate exista o șansă de regenerare dacă vă abțineți de la toate băuturile alcoolice. Alcoolismul cronic contribuie la afectarea ficatului deoarece suprimă absorbția adecvată a nutrienților, forțând ficatul să devină toxic. Evitați să beți bere, vin sau șampanie, precum și orice altă formă de alcool. De asemenea, rețineți că unele analgezice conțin și alcool, cum ar fi siropul pentru tuse.

Chiar dacă eticheta spune că este natural, suplimentele pe bază de plante nu sunt inofensive. De exemplu, unii oameni iau o plantă numită kava-kava pentru simptomele menopauzei sau pentru a-i ajuta să se relaxeze. Studiile arată că poate bloca ficatul. Acest lucru poate duce la hepatită și insuficiență hepatică. Consultați întotdeauna un medic înainte de a lua orice supliment.