O altă rețea de site-uri de școli
Mic dejun: un pahar plin cu muesli, soia sau lapte degresat și o lingură de iaurt
Hrănirea intermediară: o mână de nuci sau stafide
Masa de pranz: salată cu curcan sau pui sau macrou pe o felie de pâine cu boabe (semințe)
Masa de seara: orez brun cu legume
Mic dejun: un ou fiert cu o felie de pâine integrală sau pe un pat de spanac
Hrănirea intermediară: ardei crud (roșu/galben/portocaliu) și tulpini de țelină cu baie de hummus
Masa de pranz: cartofi la cuptor cu două linguri de hummus, sărac în grăsimi și o salată mare la alegere
Masa de seara: friptură de ton și amestecați legumele la alegere
Mic dejun: fulgi de ovăz cu lapte degresat sau de soia și banane
Hrănirea intermediară: iaurt de soia (sau iaurt), presărat cu un amestec de semințe
Masa de pranz: o cutie de sardine și salată - roșu c
fasole, morcovi, salată proaspătă (salată verde), roșii și ceapă
Masa de seara: ardei umpluți și cartofi cu coajă, umpluți cu legume și salată la alegere
- Postul vindecă Alimentația sănătoasă și dieta în calorii
- Cinci sfaturi pentru o alimentație sănătoasă
- Regulile lui Peter Deunov pentru o alimentație sănătoasă - cu cât o persoană mănâncă mai mult, cu atât mai puțin
- Alimentație adecvată pentru bărbați pentru meniul de slăbire și sport
- Sărbătorim Ziua Europeană a Alimentației Sănătoase