Pentru a evita situația delicată în care stomacul tău se umflă și suferi de flatulență în timp ce lucrezi sau o întâlnire importantă, trebuie să fii conștient de produsele care provoacă flatulență.

gaze

În primul rând sunt leguminoasele - fasole, mazăre, chiar și linte. Formează gaze datorită conținutului ridicat de carbohidrați complecși. Chiar și cel mai sănătos stomac are probleme cu aceste alimente, care sunt foarte utile pentru organism.

Broccoli, conopida și varza sunt, de asemenea, produse care formează gaze. Sunt foarte utile pentru oameni deoarece conțin vitamine și minerale, dar provoacă gaze.

Apa carbogazoasă și băuturile carbogazoase, în special cele îndulcite, precum și sucul de struguri, provoacă flatulență. Simptomele sunt mai pronunțate dacă beți din sticlă, deoarece în acest fel înghițiți o doză suplimentară de aer.

Smochinele uscate, merele proaspete, perele și piersicile sunt de asemenea bune pentru stomac și intestine. Acest lucru se datorează zahărului pe care îl conțin. Prin urmare, este bine să le consumați nu ca desert, ci înainte de felul principal.

Ceapa și navele formează, de asemenea, gaze dacă nu au fost fierte. Diferite tipuri de conserve, afumături și alimente picante afectează stomacul în același mod. Gazele formează sosuri prea grase și prea condimentate.

Combinația anumitor produse poate provoca, de asemenea, gaze. Dacă mănânci carne grasă, apoi fructe sau ceva dulce, cantitatea de gaz din stomac și intestine crește. De aceea, după carnea grasă, se recomandă un desert cu fructe și produse lactate nu foarte dulci.

Nu beți băuturi carbogazoase cu zahăr în timp ce mâncați. Acest lucru determină acumularea multor gaze în stomac, ceea ce duce la senzații neplăcute.

Dacă aveți o predispoziție la flatulență, încercați să evitați produse precum pepene verde, stafide, banane și înlocuiți-le cu alte produse utile și gustoase care nu formează flatulență.