Dacă ești ocupat toată ziua la birou, ai toate șansele să ai nevoie în curând de costume noi, mult mai mari decât cele anterioare. Dieta pentru femeile de afaceri este calculată timp de șapte zile.

dieta

Micul dejun este variat, puteți alege dintre următoarele: un castron de muesli cu lapte, o felie integrală cu roșii prăjite și o lingură de brânză, două felii integrale cu o banană și o linguriță de miere sau o felie integrală unsă cu margarină, o ou fiert și suc de portocale.

Aceste gustări conțin două sute cincizeci de calorii, așa că vă vor încărca cu energie pentru ziua respectivă, fără a fi nevoie să vă înghițiți burta pentru a intra în fusta preferată.

Iată opțiunile pentru prânz: sandviș de pui, porție mare de salată, două sandvișuri cu fructe sau vegetariene, porție mare de salată, iaurt cu fructe sau două sute de grame de cartofi fierți, porție mare de salată, înghețată cu puține calorii.

Prânzul conține și două sute cincizeci de calorii - la fel ca micul dejun. Gustările nu sunt furnizate între mesele principale, așa că beți mai multă apă pentru a satisface foamea.

Opțiuni pentru cină: o porție mare de salată, risotto cu fructe de mare sau o sută cincizeci de grame de pui prăjit sau curcan, o sută de grame de cartofi prăjiți. O altă opțiune este o sută de grame de cartofi fierți, o cantitate nelimitată de legume.

Le puteți înlocui cu o sută de grame de spaghete cu sos de roșii și șapte creveți sau o sută de grame de pui fiert și o salată uriașă

Cina conține patru sute de calorii.

De asemenea, puteți lua desert la prânz și cină. Puteți alege între două opțiuni: două pahare de vin alb uscat și o piersică sau două biscuiți mari uscați și două piersici sau nectarine cu o bucată de brânză.