Desislava Naidenova-Vicheva 12/02/2019

alimente

Supele sunt obligatorii în lunile reci, precum și ceaiul cu miere, lămâie și ghimbir. Și asta nu înseamnă nimic nou. Iată ce mai recomandă nutriționiștii să includă în dieta dvs. pentru a vă menține corpul și corpul cald în timpul iernii.

Printre cele mai calde legume rădăcinoase se numără morcovii, napii, cartofii, ceapa și usturoiul. Acestea sunt absorbite mai încet de corp, ceea ce generează mai multă căldură.

Printre acestea se numără cuișoare, scorțișoară, ghimbir, anason stelat. Se poate adăuga la supe, tocănițe, curry, ceai, cafea. Acestea dau un gust extra bogat mâncării și băuturilor și încălzesc corpul.

Gatiti cu ghee (unt rafinat). Este utilizat pe scară largă în Ayurveda și distribuit în bucătăria națională din India, Pakistan, Nepal și altele. Este bogat în grăsimi nesaturate, care sunt responsabile de menținerea corpului cald, precum și de furnizarea acestuia cu energie, ceea ce este extrem de important pentru noi în lunile letargice de iarnă.

Înlocuiți zahărul cu miere atunci când doriți să vă îndulciți ceaiul, laptele sau cafeaua. Nu ezitați să îl includeți în sosurile de salată.

Mănâncă smochine! Smochinele uscate sunt garantate pentru a vă menține cald. Le puteți alterna cu date. În India, de exemplu, acestea se adaugă în laptele cald. Smochinele și curmalele sunt bogate în calciu și fier, ne încălzesc corpul în mod natural și îl încărcă cu energie.