Bună ziua, vreau să împărtășesc o dietă pe care am încercat-o. Am urmat-o personal în această primăvară timp de 3 săptămâni la rând și am slăbit 12 kg. Lucrul bun al acestei diete este că, după ce o oprești, nu-ți mai recâștigi greutatea, și puteți continua să îl descărcați chiar și după ce îl opriți.
Cu toate acestea, vreau să vă avertizez: trebuie respectat cu strictețe, fără nicio abatere.

eficientă

Iată dieta în sine:

Mic dejun devreme: cafea sau ceai, 2 felii de pâine neagră, 1 bucată de brânză mică

Prânz: 100 g șuncă, legume la alegere

Gustare după-amiaza: 2 fructe la alegere

Cina: friptură de pui la grătar, salată la alegere

Mic dejun devreme: cafea sau ceai, lapte proaspăt sau chefir, 1 banană

Prânz: ½ iaurt, 1 felie de pâine sau bun

Gustare după-amiaza: 2 fructe la alegere

Cina: 2 cartofi fierți mediu, 2-3 morcovi

Mic dejun devreme: cafea sau ceai, 2 fructe la alegere, 1 4 lingurițe de miere

Prânz: Salată mare la alegere, 1 felie de pâine

Gustare după-amiaza: 2 fructe la alegere

Cina: Porție de orez fiert, 2-3 morcovi, 1 bucată de brânză mică

Mic dejun devreme: cafea sau ceai, 2 felii de pâine neagră, 1 bucată de brânză mică

Prânz: ½ iaurt, 1 felie de pâine sau bun

Gustare după-amiaza: 2 fructe la alegere

Cina: friptură de pui la grătar, salată la alegere

Mic dejun devreme: cafea sau ceai, 2 fructe la alegere, 1 4 lingurițe de miere

Prânz: 100 g șuncă, legume la alegere

Gustare după-amiaza: 2 fructe la alegere

Cina: Salată mare la alegere, 1 felie de pâine, 1 bucată mică de brânză

Mic dejun devreme: cafea sau ceai, lapte proaspăt sau chefir, 1 banană

Prânz: ½ iaurt, 1 felie de pâine sau bun

Gustare după-amiaza: 2 fructe la alegere

Cina: 100 g șuncă, legume la alegere

Vitamine, minerale etc. aditivi alimentari:

Mic dejun: vitamina C (1 comprimat - 1000 mg), neurobex - 2 pastile, vitamina A - 1 buc.
Prânz: neurobex - 2 buc
Cina - multivitamine cu minerale 1 buc, 1 buc vitamina A.

1. Toate felurile de mâncare sunt preparate fără grăsime .
2. Se recomandă pâinea bonus sau poate fi înlocuită cu altă pâine neagră .
3. Puiul este recomandat cărnii albe, fierte sau la grătar .
4. Conserve de ton în sos propriu, în locul fripturii de pui/Friptură de pui = friptură de vită = file de pește alb = ton conservat (aceeași cantitate) /
5. Cafea sau ceai, precum și sucuri de citrice fără restricții (fără zahăr) .
6. Orice condimente pot fi folosite (sarea este sever limitată) .
7. Salatele opționale includ: orice legume cu măsură, fără impurități din diverse sosuri, ulei, brânză, cârnați etc.

FOARTE IMPORTANT: Asigurați-vă că beți 2 pahare de apă înainte de fiecare masă.

Prima duminică a dietei, se observă ca în fiecare zi a dietei la alegere. Atunci duminica este o zi liberă de la orice restricții. Poți mânca orice și cât vrei .

Dacă nutriționistul este Hipocrate, există deja un subiect în care fetele împărtășesc despre regimurile sale

Nutriționistul este cu adevărat Hipocrate.

Și despre dacă are efect, pot spune că țin dieta pentru a treia oară în acest an, iar pentru mine personal aceasta este singura dietă care m-a ajutat, pentru că după ce am născut și am alăptat am crescut 100 kg.
Acum am 85 kg, dar rețineți că sunt puțin frivol și, după ce am slăbit 12 kg în mai, nu m-am limitat la nimic toată vara după aceea. La trei luni de la dietă nu câștigasem niciun kilogram, ci acum, când am răcit, m-am relaxat puțin, așa că acum două săptămâni a trebuit să încep din nou în acest mod.
Personal, sunt foarte fericit și mă simt foarte bine mâncând în acest fel.

Terpi, bine ai venit la noi

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.

  •