Astăzi, datorită stilului de viață agitat pe care îl ducem, acordăm din ce în ce mai puțină atenție mâncării pe care o consumăm. Nu trebuie privit doar ca un mijloc de umplere a stomacului, ci ca un grup de substanțe utile pentru organism.

alimente

Cu toate acestea, atunci când uităm să fim atenți la tot ce intră în stomacul nostru, foarte des apar reacții adverse. Gastrita, ulcerele sau sindromul intestinului iritabil sunt doar câteva dintre bolile care ni se pot întâmpla cu o alimentație deficitară.

Amintiți-vă că totul în cantități mici este util, dar dacă exagerați, începe deja să vă facă rău. De exemplu, dacă vă plac alimentele picante, încercați să nu exagerați. În caz de probleme cu colonul, este recomandat să mâncați mai multe supe și să beți mai multe lichide.

Iată câteva dintre alimente care nu irită stomacul:

1. Merele decojite - pectina, care este conținută în mere, este foarte utilă pentru durerile de stomac. Calmează mucoasa stomacului, ceea ce îl face potrivit pentru iritare.

2. Ghimbir - deși are gust picant și am menționat deja că nu trebuie să exagerați cu mâncarea picantă, aici cazul este diferit. Ghimbirul are un efect benefic asupra stomacului supărat. Puteți face ceai din el și împreună cu 1-2 lingurițe de miere pentru a calma spasmele.

3. Banane - textura moale a fructelor este extrem de benefică pentru stomac. Atât mărul, cât și banana conțin o cantitate mare de pectină, care calmează iritațiile din zona stomacului. Fructul protejează și împotriva arsurilor la stomac. Bananele sunt alimente care nu irită stomacul.

4. Ceaiul de mentă - Menta este cunoscută pentru proprietățile sale liniștitoare. Pe lângă stomac, are un efect extrem de benefic asupra calmării sistemului nervos. Dacă aveți iritații stomacale, nu veți greși dacă faceți un ceai cald de mentă.

5. Iaurt - nu ezitați să mâncați mai mult iaurt dacă simțiți greutate și balonare. Bacteriile benefice conținute în iaurt au un efect benefic asupra iritației. Prin neutralizarea durerii, acestea ajută corpul să funcționeze corect. Iaurtul este cu siguranță alimente care nu irită stomacul.