Cel mai probabil, în fiecare zi întâlniți materiale alimentare, al căror aport vă va ajuta cu pierderea de grăsime. În noul episod al canalului video Muscle Damage, Martin Dimitrov comentează ce alimente au de fapt o astfel de funcție

Venelina Stoyanova

5 motive pentru a opri zahărul alb acum

există

Regula 80/20, care elimină kilogramele în plus

De ce ar trebui să mâncăm murături

Să gătim pentru vacanță fără ca casa să miroasă a pește

5 moduri neobișnuite de a slăbi

9 alimente cu grăsimi potrivite pentru dietă

Diferența de vârstă poate fi cheia unei căsnicii reușite

Ce este postul la intervale și cum afectează corpul

Alături de antrenament și sport, unul dintre cele mai importante lucruri atunci când pierde în greutate este dieta.

Alimentele furnizează energia necesară organismului și, prin urmare, este important să vă furnizați corpul cu nutrienții necesari.

Cel mai probabil, în fiecare zi întâlniți materiale alimentare, al căror aport vă va ajuta cu pierderea de grăsime.

În noul episod al canalului video Muscle Damage, Martin Dimitrov comentează ce alimente au de fapt o astfel de funcție.

Mâncarea dă energia necesară organismului.

Grapefruit, pomelo, lămâi, mere, ardei iute

se numără printre alimentele despre care se spune că te ajută să slăbești kilograme în plus.

Fiecare dintre ele conține o anumită cantitate de fibre, minerale, vitamine, proteine, grăsimi și carbohidrați.

Cu toate acestea, majoritatea glucidelor conținute în aceste alimente sunt sub formă de fructoză sau așa-numitele. zahăr din fructe, care nu trebuie abuzat.

Alte alimente care sunt promovate ca eficiente pentru pierderea de grăsime sunt nucile crude.

Cu toate acestea, acestea sunt extrem de bogate în calorii.

Combinația lor este adesea exagerată și aceasta este o problemă pentru persoanele care au decis să slăbească.

Alimente cu un echilibru caloric negativ

sunt broccoli, conopida, sparanghel, dovlecei și altele.

Sursa: Getty Images/Guliver

Ele oferă corpului nostru mai puțină energie decât cheltuiește pentru a le arde și a le absorbi.

Dacă vrei să te îngrași, trebuie să depășești caloriile, dacă vrei să slăbești - cu deficit caloric.

În consecință, fiecare persoană trebuie să evalueze de ce are nevoie corpul său pentru a obține rezultatele dorite.

Aflați mai multe despre calitățile benefice ale alimentelor în videoclipul din Vbox7.