care

Există anumite reguli pe care trebuie să le respectăm pentru dezvoltarea normală a creierului din prima zi după naștere. Unul dintre ei urmează o dietă adecvată. Desigur, acest lucru este deosebit de important pe tot parcursul vieții, dar mai ales în copilărie. Copiii au un metabolism rapid și o mare nevoie de energie pentru a se simți energici, capabili și motivați. Iată care sunt alimentele pe care copiii ar trebui să le consume în mod regulat pentru ca creierul lor să se dezvolte și să funcționeze corect și să funcționeze la viteză maximă și în conformitate cu nevoile care se schimbă rapid ale corpului copilului.

Peşte
Uleiul de pește și acizii grași omega stimulează activitatea creierului și îmbunătățesc memoria. Copiii care consumă pește de mare și produse din pește cel puțin de două ori pe săptămână suferă rar de deficit de atenție.

Avocado
Este bogat în substanțe nutritive și acizi grași nesaturați, care, pe lângă creier, protejează și inima. În plus, au un efect extrem de bun asupra stării pielii, cel mai mare organ din corpul uman.

Fasole coapte
Pentru el, nutriționiștii spun că este o sursă excelentă de proteine ​​pentru cei care nu consumă produse de origine animală. Fasolea coaptă este, de asemenea, un aliment excelent pentru diabetici. Alimente care nu cauzează obezitate și protejează organismul de bolile cardiovasculare. Un ajutor în astm și boli respiratorii cronice.

Un instrument excelent pentru susținerea activității creierului și stimularea memoriei.

orez brun
Orezul brun are un efect relaxant și de descărcare asupra creierului, ajută la un somn mai bun.
Previne tulburările de stomac și constipația. Mâncare excelentă pentru diabetici.

Cartof dulce
Cartofii dulci sunt un aliment ideal pentru diabet, previn obezitatea și ajută la evacuarea regulată a conținutului stomacului. Un remediu ideal pentru constipație, inclusiv la copii mici. La fel ca toate legumele și fructele care conțin beta-caroten, acestea sunt bune pentru vedere.

Morcovi
Morcovii sunt cunoscuți a fi extrem de utili pentru vedere și creșterea imunității, precum și pentru tratamentul bronșitei, astmului și bronhopneumoniei virale. Conținutul ridicat de vitamine și minerale stimulează activitatea creierului și menține un tonus bun.

Quinoa
Ei o numesc regina semințelor și poate pe bună dreptate - are cel mai mare conținut de proteine ​​din toate cerealele. Alimente extrem de utile dacă nu se consumă carne și alimente de origine animală. La copiii cu boală celiacă, este de o mare importanță, deoarece nu conține gluten. Nivelurile ridicate de fibre beneficiază stomacul, iar cantități mari de vitamina B6 protejează sistemul nervos și creierul.

Brocoli
Broccoli este un mijloc excelent de prevenire a problemelor gastro-intestinale, deoarece afectează în mod direct microorganismele patogene și bacteriile care provoacă tulburări de stomac. Crește toleranța pielii la lumina soarelui.

Afine
Un antioxidant complet natural și natural, care, pe lângă completarea organismului cu vitamine și minerale neprețuite, îmbunătățește acuitatea vizuală și stimulează rinichii, crește capacitatea de gândire și are un efect pozitiv asupra dezvoltării intelectului.

kiwi
Kiwi conține doze uriașe de vitamina C, care o clasează printre cele mai utile alimente antioxidante importante pentru regenerarea la nivel celular. Sprijină vederea și plămânii. Păstrează creierul tonifiat și treaz.
Un remediu excelent pentru constipație (constipație).