Experții sunt convinși că o nutriție adecvată este o condiție importantă pentru menținerea vederii și menținerea funcției ochilor. Ar trebui să conste în principal în respectarea a trei principii - moderarea nutriției; alimente complete, ușor digerabile și variate și adăugare crescută la meniul de produse bogate în vitamina A, B și C.

pentru

În vremurile noastre, deficitul de vitamine este caracteristic multor oameni. Cu toate acestea, în bolile oculare, organismul necesită anumite vitamine. Vitamina A se găsește în morcovi, roșii, pepeni, salată verde, mazăre verde, ceapă verde, brânză de vaci. Vitamina B - în legume, ciuperci și iaurt. Șoldurile, cartofii, varza murată și citricele sunt bogate în vitamina C. Prin urmare, includeți cu generozitate aceste produse în dieta dumneavoastră.

Sucul de morcovi hrănește perfect ochii. Este cea mai bogată sursă de vitamina A. O puteți bea oricând doriți, dar de două ori pe an ar trebui luată ca medicament - un pahar de suc în fiecare dimineață timp de o lună.

Sucul de morcovi întărește și sistemul nervos și revigorează organismul. Este important să rețineți că morcovii fierți, sucul și salata proaspătă trebuie consumate cu smântână sau unt, deoarece vitamina A este liposolubilă.

Sucul de pătrunjel este extrem de eficient atunci când vine vorba de boli ale ochilor și ale nervului optic, ulcere ale corneei, cataractă și conjunctivită. Acest suc este foarte puternic, deci nu trebuie să luați mai mult de 30-40 ml pe zi, iar cantitatea pe porție să nu fie mai mare de o lingură. Este bine să amesteci sucul de pătrunjel cu alt suc sau apă. Combinația dintre suc de morcovi și pătrunjel este utilă.

Sucul de sfeclă roșie reîmprospătează ochii și curăță sângele. Adăugați două linguri de suc de sfeclă la sucul de morcov-pătrunjel. Ele funcționează bine pe vasele ochiului și caisele în toate felurile - fructe naturale, proaspete, suc și uscate ...

Afinul este extrem de bun pentru ochi. În sezonul estival este bine să mâncați mai multe afine. Ceaiul de măceșe este foarte bogat în vitamina C. Prin urmare, beți mai mult ceai de măceșe - conferă rezistență și elasticitate vaselor.

Potrivit experților, oamenii miopi ar trebui să mănânce păducel. Este bogat în acid ascorbic și caroten. Boabele de păducel uscate, măcinate în pulbere și amestecate cu miere, pot fi consumate sub formă de gem. Frunzele uscate pot fi luate sub formă de ceai.

Dovleacul este, de asemenea, foarte bun pentru ochi. Nu există restricții în ceea ce privește consumul său. Este bine să adăugați la salate, supe și piureuri.