Mănâncă mai multe dintre ele pentru o piele frumoasă, fără cosuri

care

Galerie

7 fotografii

Știi că, pentru ca pielea ta să fie frumoasă și sănătoasă, trebuie să fii atent la modul în care mănânci, în special acele doamne care au pielea predispusă la acnee. Curățarea regulată, procedurile cosmetice și evitarea alimentelor grase sunt doar câteva dintre tratamentele pentru acnee.

Iată câteva alimente care vă pot ajuta să reduceți acneea. Sunt utile, pline de vitamine și acizi grași importanți omega-3.

Somon

Somonul este bogat în acizi grași omega-3, care ajută la combaterea acneei. Consumul de somon reduce hormonii stresului, care este unul dintre principalele motive pentru apariția acestuia. Grăsimile conținute în acest pește cresc nivelul de colagen, ceea ce face pielea tânără și suplă.

Spanac

Spanacul este o legumă extrem de utilă, bogată în fier și vitamina E. Conține proteine, menține pielea tânără și curată de acnee.

Mai multe despre acest subiect

Migdale

Sunt bogate în vitamina E, magneziu, potasiu și calciu. Conțin fibre naturale care favorizează starea pielii. De asemenea, sunt potrivite pentru realizarea unei măști de față.

Cereale

Mănâncă mai mult porumb, orez brun și alte cereale. Acestea conțin proteine, grăsimi sănătoase, vitaminele E și B, precum și acizi grași omega 3 și omega 6, importanți pentru pielea ta.

Ulei de cocos

Uleiul de cocos este folosit pentru a hrăni pielea și părul, pentru a combate vergeturile, infecțiile și petele de pe piele. Conține antioxidanți. Puteți să o adăugați la măștile de față sau să faceți parte din micul dejun cu fulgi de ovăz.

Castravete

Castravetele hidratează pielea și împiedică uscarea acesteia. Conține mult siliciu, un mineral care luptă împotriva acneei. Mănâncă mai des și freacă-ți fața cu suc de castraveți.

Pătrunjel

Pătrunjelul ar trebui să fie un plus util la mesele și sucurile proaspete. Curăță pielea atât intern cât și extern. Frecarea pielii cu un decoct de pătrunjel va ajuta la eliminarea acneei.