slăbirea
Mulți oameni urmează diete și diete stricte, sperând că acest lucru va accelera procesul de slăbire. Renunță la unele „alimente dăunătoare”. Toate acestea duc la ură de sine inutilă și să fim sinceri, iritabil. Adevărul este că multe dintre aceste alimente sunt de fapt bune pentru dumneavoastră atunci când sunt luate cu măsură și chiar vă pot ajuta să pierdeți în greutate.

Iată câteva alimente despre care se credea că sunt nocive:

Vin

În general, consumul de alcool nu a fost niciodată aprobat de instructorii de fitness, dar dacă se fac excepții, acestea sunt pentru vin. Consumul unui pahar de vin pe zi este încurajat de medici pentru o bună sănătate a inimii. O serie de studii arată că vinul ajută la reducerea grăsimii corporale - desigur, dacă este consumat cu moderație.
S-a demonstrat că vinul conține compusul pizza etanol, care are proprietăți antioxidante, antiinflamatorii și anticanceroase, alături de ajutarea la controlul celulelor adipoase.

Cartofi albi
Pentru oricine încearcă să slăbească, este important să se abțină de la carbohidrați. Deoarece luarea lor duce la o creștere a producției de insulină și, în cele din urmă, la creșterea în greutate. Utilizarea cartofilor albi este din ce în ce mai încurajată, deoarece sunt un aliment nutritiv. Conțin fibre și sunt, de asemenea, bogate în magneziu, potasiu, vitamina C și cupru.

Trucul nu este să mănânci cartofi prăjiți, ci să optezi pentru opțiuni mai sănătoase, cum ar fi coacerea și gătitul.

Ouă
Mulți oameni aleg să se distanțeze de ouă din cauza cantității mari de colesterol pe care o conțin.
Dar această opțiune este și grabită, deoarece ouăle oferă numeroase beneficii pentru sănătate și sunt în favoarea noastră atunci când sunt luate în cantități adecvate. Ouăle sunt o proteină completă și conțin niveluri foarte scăzute de calorii - aproximativ 85 de calorii. De asemenea, conțin vitaminele A, B, D, E, acid folic, zinc, fier și riboflavină.
Studiile arată că consumul a două ouă la micul dejun reduce semnificativ pofta de mâncare în timpul zilei.

Ulei de cocos
Comparativ cu multe alte uleiuri sănătoase, uleiul de cocos este bogat în trigliceride, care sunt acizi grași care ajută la creșterea metabolismului. Spre deosebire de alți acizi grași, care au nevoie de mult mai mult timp pentru a digera, acizii grași conținuți în uleiul de cocos sunt digerați rapid și transformați în energie. De asemenea, suficiente dovezi arată că acești acizi grași reduc pofta de mâncare și ajută la satietate. Acest lucru duce la un consum mai mic de calorii și, după cum ați putea ghici, la pierderea în greutate.