Unul dintre primele lucruri pe care le observăm când vedem pe cineva este zâmbetul său. Zâmbetul este cel care ne prezintă mai întâi altora. De aceea este important să o păstrăm frumoasă. În centrul unui zâmbet fermecător sunt dinții puternici și sănătoși.

pentru

Îngrijirea dentară, mersul la dentist sunt unele dintre cele mai neplăcute lucruri pentru majoritatea oamenilor. De aceea, am pregătit mai multe alimente complete pentru a vă proteja de placă și parodontită și pentru a avea grijă de sănătatea dinților. Vezi cine sunt pastă de dinţi ne:

Fructe de padure

Căpșunile conțin cantități mari de antioxidanți și vitamina C, motiv pentru care sunt excepționale hrana utila pentru dinti. Au, de asemenea, un efect natural de exfoliere, care protejează împotriva tartrului și albesc dinții. Cu toate acestea, este important să nu mâncați excesiv căpșunile, deoarece poate provoca efectul opus.

Lactate

Pe lângă faptul că ne oferă corpului nostru calciu, potasiu și magneziu și ne întărește oasele, produsele lactate sunt extrem de importante hrana utila pentru dinti ne. Laptele, de exemplu, ajută la buna mineralizare a dinților, participând la formarea cristalului de apatită. În plus, reduce cantitatea de hidrogen sulfurat, care este principala sursă de respirație urât mirositoare. Brânza este un mijloc eficient de prevenire a cariilor, deoarece crește concentrația de calciu din smalțul dinților cu 60%.

Fructe de mare

Fructele de mare întăresc sistemul imunitar al organismului, întăresc oasele și protejează dinții. Peștii, cum ar fi macroul, de exemplu, au un conținut ridicat de vitamina D, ceea ce este extrem de benefic pentru sănătatea cavității bucale, deoarece protejează dinții de carii. Creveții conțin multe substanțe importante precum calciu, sodiu, potasiu, magneziu, care contracarează formarea plăcii dentare și distrugerea smalțului.

Ouăle sunt bogate în proteine, grăsimi, carbohidrați și vitamine. De asemenea, conțin vitamina D, care este principala sursă de fosfor și ajută la prevenirea deteriorării dinților.

Coaja de ou este o sursă bună de calciu, dar organismul este greu de absorbit. Dar o coajă de ou ruptă vă poate ajuta să faceți față sângerării gingiilor și să vă faceți dinții mai sănătoși.

Băuturi

Apa și ceaiul sunt excepționale util pentru dinți. Indiferent dacă ceaiul este verde sau negru, acesta oprește dezvoltarea bacteriilor care cauzează cariile dentare și împrospătează respirația. Apa ajută la spălarea reziduurilor alimentare, întărește smalțul dinților și face dificilă formarea plăcii.