Nutriția în primele luni ale maternității fiecărei femei este excepțională importanță pentru laptele matern j. Femeile se plâng deseori producție scăzută de lapte și aceasta este o problemă gravă, deoarece laptele matern este cel mai util aliment pentru nou-născut.
Producția de lapte matern este direct legat de ceea ce mănâncă și bea mama. Consumul de cantități mari de apă este esențial, dar mâncarea este un alt factor important.
Există alimente care vă pot ajuta crește cantitatea de lapte matern. Care sunt cele mai bune alimente și condimente care stimulează producția de lapte?
Mărar - este bine cunoscut pentru capacitatea sa de a crește cantitatea de lapte matern. Semințele sale au fost folosite de femei de secole ca mijloc de promovare a producției de lapte. Mărarul poate stimula producția de estrogen și prolactină, care sunt necesare pentru a produce lapte în sân. Mărarul poate fi consumat crud, gătit, înăbușit.
Schinduf - acest condiment stimulează sânii să producă mai mult lapte. Potrivit Universității din Wisconsin, schinduful este frecvent utilizat pentru crește cantitatea de lapte matern pe termen scurt. Dar acest condiment poate fi folosit în condiții de siguranță și pentru o lungă perioadă de timp.
Susan - Semințele de susan sunt folosite pentru a crește producția de lapte matern în țările asiatice.
Caise - Universitatea din Wisconsin recomandă ca caisele să fie incluse în dietă pentru a le promova producerea laptelui matern. Caisele sunt bogate în vitamina C și alte vitamine care vor aduce beneficii copilului.
Pătrunjel - crește și producția de lapte matern.
Usturoi - este bine cunoscut în medicină și are o istorie lungă. Un studiu a constatat că bebelușii beau mai mult lapte din sânii mamelor lor care au consumat anterior usturoi.
Nuci și leguminoase - cele mai frecvent recomandate leguminoase sunt meiul, orzul și orezul, nautul, fasolea și linte. Din nuci - migdale și caju. Nucile crude sunt de preferat celor prăjite sau sărate.
Ovăz - este unul dintre cele mai utile alimente care conțin proteine, vitamine, minerale și oligoelemente care susțin metabolismul grăsimilor. Acesta este un alt mod potențial de a promova fluxul de lapte. Ovăzul ajută producția de lapte, pentru că este bogat în fier.
- Sfaturi pentru mai mult lapte matern și alăptare îmbunătățită - articole despre sarcină, naștere, maternitate,
- Sărut mai mult - este util!
- Rusia folosește războiul comercial dintre Statele Unite și China pentru a vinde mai multe boabe de soia
- Banca Centrală a Chinei are mai multe fonduri pentru combaterea recesiunii decât Fed
- Rusia trebuie să cheltuiască mai mult din cauza crizei, dar nu este așa