Spune „Sfârșit!” La oboseală

boli

Poti sa inoti? Înotul este o mare activitate sportivă care ne ajută nu numai să avem o siluetă bună. Ajută la reîncărcarea corpului cu energie. În piscină sau în mare am putea atenua o serie de probleme de sănătate sau putem reduce riscul dezvoltării lor. Vedeți de ce este bine să înotați mai des.

Înotul afectează terminațiile nervoase din tot corpul, se relaxează, calmează. Expunerea corpului la temperatura apei, reglează procesele de termoreglare, elimină oboseala, îmbunătățește memoria și atenția, îmbunătățește circulația sângelui.

Toate acestea au un efect pozitiv asupra sistemului nervos central. După înot, o persoană adoarme ușor și somnul său este complet. În general, apa are un efect benefic asupra stării psiho-emoționale.

Boli ale articulațiilor (osteocondroză, artrită, artroză)

În multe cazuri, înotul este singura activitate sportivă și fizică care poate fi practicată de persoanele care suferă de boli articulare. În apă, articulațiile nu sunt încărcate, iar mișcările masează țesuturile din jur, îmbunătățind astfel drenajul limfatic, reducând umflarea articulațiilor, relaxând mușchii predispuși la rigiditate.

Suferiți de varice? Dacă răspunsul este da, probabil că sunteți conștient de faptul că multe dintre exercițiile de forță din sala de gimnastică și aerobicul intens duc la creșterea presiunii asupra picioarelor, ceea ce crește presiunea venoasă la extremitățile inferioare. Acest lucru duce la (dezvoltarea) și complicația venelor varicoase.

Antrenamentul în piscină, la rândul său, nu pune atât de multă tensiune pe membre. În timpul înotului, sarcina pe picioare este minimă în comparație cu alte sporturi. Înotul are un efect benefic asupra venelor, oferindu-le o circulație sanguină calmă și normală.

Conform statisticilor, astăzi pentru fiecare 100 de mii de oameni există 100 de cazuri de hernie de disc. În multe cazuri, terapia cu înot este recomandată pentru a reduce disconfortul. De asemenea, acest sport permite întărirea mușchilor spatelui și necesită o parte din sarcină, ameliorând astfel discurile intervertebrale deteriorate.

Mai multe despre acest subiect

Reabilitare după traume

Înotul este o modalitate excelentă de a ajuta corpul să se refacă mai repede după fracturi, leziuni, pentru a restabili tonusul muscular și a reduce durerea.

Înotul este un instrument eficient pentru tratamentul și prevenirea bolilor sistemului cardiovascular, cum ar fi hipertensiunea, distonia și altele.