Vara viitoare este momentul perfect pentru a ne curăța corpul. V-am prezentat deja regulile de bază și produsele care ne „clarifică”. Ce altceva trebuie să știm înainte de a începe un regim de detoxifiere.

detox

Broccoli, varza de Bruxelles, conopida. Ele ajută la curățarea ficatului de substanțe chimice, medicamente și orice alți agenți nocivi. Folosiți-le ca farfurie sau ca farfurie independentă.

Stafide. Ameliorează funcția ficatului, stimulează rinichii și funcția intestinală pentru a elimina toxinele.

Ovăz, pere, fructe de pădure, mazăre, fasole. Sunt furnizori importanți de fibre solubile, care absorb toxinele și le elimină din corp.

Avocado, sparanghel, cartofi (cu coaja), spanac, okra, nuci. Conține glutation - cel mai puternic antioxidant celular care ajută la eliminarea toxinelor liposolubile.

Peste si fructe de mare. Conține aminoacizi, acizi grași nesaturați omega-3 și omega-6, seleniu și vitamina E, care protejează membrana celulară de distrugere.

Ierburi pentru purificare

Ierburile și condimentele verzi joacă, de asemenea, un rol important în detoxifierea organismului. Cele mai eficiente dintre ele sunt:

Păpădie - un diuretic ușor

piper roșu - acționează ca diuretic, îmbunătățește microflora intestinală și metabolismul

Pătrunjel - un diuretic natural

Anason, mărar - îmbunătăți digestia și metabolismul

Lemn dulce - tonifică, are un efect benefic asupra metabolismului

Mușețel, oregano, sunătoare, frunze de afine - acțiune purificatoare și liniștitoare.

Dacă doriți să urmați o dietă de detoxifiere, este important să vă pregătiți corpul în avans. În perioada de pregătire (7 zile), precum și în timpul curățării în sine, excludeți din meniul dvs. următoarele alimente: carne și produse din carne, produse lactate, carbohidrați rafinați (făină albă, pâine albă, orez alb, paste), zahăr și recipiente de zahăr, margarine, semifabricate, grăsimi animale, sare, alimente prăjite, băuturi carbogazoase, sucuri de fructe proaspăt stoarse, ceai negru, cafea.

Renunță complet la țigări sau, dacă nu poți, limitează-le la 3-5 pe zi. Dieta în sine durează de la câteva zile la o săptămână (cât poți tolera). Puteți să-l utilizați timp de 1-2 zile în fiecare lună pentru a vă ajuta corpul să scape de toxine, iar restul timpului să includeți în mod regulat în meniul dvs. cele mai bune 11 produse de detoxifiere de mai sus. În zilele în care vă curățați corpul, trebuie să beți multă apă - pentru a „spăla” substanțele nocive. Cu o jumătate de oră înainte de micul dejun beți un pahar de apă caldă cu sucul unei jumătăți de lămâie. Această jumătate de oră este ideală pentru a face gimnastică, pentru a face o plimbare în aer curat sau pentru a face exerciții de respirație (care elimină și substanțele nocive).

Eșantion de meniu de curățare

Mic dejun: o ceașcă de ceai de plante și, cu acesta opțional: pâine integrală sau suc de legume sau fructe proaspăt stoarse sau salată de fructe.

- legume proaspete: salată condimentată cu suc de lămâie, nuci, semințe încolțite

- ulei vegetal presat la rece de înaltă calitate

- vas de cereale

- fel de legume (mazăre, fasole, linte)

- un fruct neindulcit

Emoțiile trădează acolo unde s-au acumulat zgură și toxine

Dacă aveți pietre sau nisip în ficat sau vezică biliară, va predomina furia.

Plăcile de colesterol din vasele de sânge și zgura din intestinul subțire provoacă dorința de a fuma, alcoolul, dependența de droguri.

Anxietatea apare atunci când toxinele se acumulează în stomac și splină.

„Congestia” plămânilor și a colonului declanșează tristețe.

Pietrele la rinichi și vezică urinară provoacă frică.

pentru fapte mai interesante și rețete delicioase, căutați revista „Rețete pentru sănătate”

    Cuvinte cheie:
  • alimente detox
  • brocoli
  • lemn dulce
  • echinaceea
  • pentru femeie
  • мила бг

Mila/Hrani

Cum se restabilește echilibrul celor mai importante vitamine din organism?

Lipsa de vitamine din organism are un impact negativ asupra sănătății. Părul devine șubred, unghiile casante, pielea uscată. Ce amenință lipsa anumitor vitamine

Alimente bune pentru sistemul cardiovascular

Nu este un secret faptul că sănătatea inimii necesită mai mult exercițiu, de preferință exerciții moderate, renunțarea la fumat, reducerea consumului de alcool și un stil de viață bun.

De ce adevărata viță de vie balsamică are un preț fabulos

Oțetul balsamic provine din Modena din nordul Italiei. După cum știm cu toții, italienii știu să-și răsfețe papilele gustative, iar acest produs este printre preferatele din bucătăria lor.

Einkorn - ultima mâncare a lui Hristos (+ rețete)

Einkorn (Triticum monococcum L.) este o specie veche de grâu unic, cu patru straturi de coji. Există legende incredibile în spatele numelui său. Se spune că a supraviețuit în toți acești ani

Alimente împotriva retenției de apă

Pentru a combate umflarea și celulita, este bine să mâncați alimente care combate retenția de apă în organism. Ananas - bogat în potasiu, este unul dintre cele mai puternice diuretice

10 produse care vor face cina de vacanță utilă

Expresia conform căreia tot ceea ce este savuros este dăunător a fost recunoscută de mult ca un mit. Adevărul este că mesele de sărbătoare pot fi nu numai apetisante, ci mult mai utile decât crezi.