Alimentație și sănătate
Nutriție sau dietă? Cum să înveți să mănânci pentru a fi sănătos (3)
DIETE DE PIERDERE DE GREUTATE (CONTINUARE)
Dieta cu indice glicemic:
Dieta Mayo Clinic:
O dietă care este în esență o dietă sănătoasă, cu control asupra cantității de alimente consumate. Piramida Clinicii Mayo este o piramidă pentru o greutate sănătoasă și ajută nu numai la menținerea ei, ci și la slăbire. La baza acestei piramide se află fructele și legumele, iar consumul lor este utilizat pe scară largă în implementarea acestei diete. Legumele și fructele conțin puține calorii, sunt bogate în minerale, vitamine, fibre, creează o senzație de sațietate. Următorul grup conform acestei diete este cerealele integrale, urmat de acele surse de proteine. Grăsimile sunt limitate, acordându-se preferință grăsimilor utile de origine vegetală (ulei de măsline, nuci, ulei din semințe de in și rapiță și avocado) și pește. Problema cu această dietă este că trebuie să controlați cantitățile, ceea ce uneori este dificil de realizat. Pe de altă parte, dieta este variată și echilibrată și poate fi urmată fără limită de timp.
- Alimentele într-o dietă echilibrată - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- TOP alimente și tendințe de sănătate în 2015 Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Nutriție sau dietă Cum să înveți să mănânci Tandem
- Nutriție pentru coxartroză a articulațiilor șoldului dieta, meniuri, alimente Dureri articulare
- Sfaturi pentru o alimentație adecvată Dieta Dr. Emilova - Clubul femeilor