DIETA DUPĂ MÂNCARE
Odată ce ați supradozat mâncarea, puteți încerca într-o zi o dietă bogată în energie pentru a restabili stima de sine a corpului. .
Mic dejun:
muesli, un pahar de lapte degresat, piersică și pâine prăjită cu brânză (2 linguri de brânză mozzarella cu o felie de pâine dietetică/puteți coace până când brânza se topește)
Masa de pranz:
supă de gazpacho, sandviș vegetarian (cu brânză cheddar rasă și coaceți până când brânza se topește, adăugați salată, roșii, ceapă, 1 lingură de ketchup)
Gustare
iaurt degresat
Masa de seara:
Salată (salată, 1/4 castravete, niște roșii, ceapă verde, morcovi, 1 linguriță ulei de măsline, 1 lingură oțet), piept de pui la grătar, 1 cană de broccoli aburit, 1 porumb mic, 10 căpșuni.
TOTAL: 1200 kcal, grăsimi - 26 grame, grăsimi saturate - 8 grame, calciu - 1200 mg, fibre - 29 g.
- Dietele, cum să vă formați după naștere Dieta de urgență
- Dieta de recuperare după sărbători
- Dietele, cum să vă formați după naștere Dieta de 90 de zile pentru pierderea maximă în greutate
- Dieta detoxifiantă de 5 zile după vacanță
- Dieta de slăbit după masa de Crăciun