Partea 4: Cum se mănâncă în endometrioză?

Nu există o dietă stabilită pentru a proteja împotriva endometriozei și a aderențelor topite, dar Selectarea atentă a alimentelor pe care le consumați vă poate salva disconfort, complicații și dezvoltarea rapidă a bolii, precum și vă poate ameliora starea după operație..

tratamentul

Important este pentru a vă șterge meniul de alimente care:

Aduc estrogeni în corp sau stimula producția lor,

Sunt o sursă de toxine și excesul de calorii.

Este necesar sa Selectați astfel de alimente:

Ele vă ajută corpul să rezistă la creșterea țesutului endometrial,

"Ei curăță„Estrogeni,

Reduceți inflamația,

Ei ușurează simptome,

OMS a intari sănătatea dumneavoastră generală.

Mancare buna

Recomandat în acest caz sunt alimente vegetale. O parte semnificativă a acestora reduce secreția de estrogen sau cel puțin nu o stimulează precum produsele de origine animală bogate în grăsimi. Includeți în meniu cereale integrale, leguminoase, semințe de in .

Este bine să mănânci ficat și alte produse cu conținut ridicat de vitamine din complexul B. Încearcă să te asiguri carne fără grăsimi de la animale crescute fără hormoni și stimulente.

Peşte
Peștele (mai bogat în grăsimi) este recomandat datorită acizi grași esențiali, pe care o conține. Sunt încă înăuntru nuci și câteva semințe (in, dovleac).

Hrişcă
Deși popular ca cereală, aparține familiei Lapad. 14% din compoziția sa este proteină și conțin opt aminoacizi esențiali. Boabele sale sunt o sursă de vitamine importante ale complexului B. De asemenea, sunt furnizori de vitamine A și PP, magneziu, iod, calciu, fosfor, zinc și bor, acid citric și malic.
Printre substanțele active din plante se află quercetina - un puternic antioxidant care protejează celulele de mutații și degenerare.. Absența glutenului face ca hrișca să fie perfectă pentru orice dietă sănătoasă.
C quinoa are o compoziție și proprietăți similare din familia Lobodov.

Linte roșie
Obiectivul provine dintr-o familie Fasole. Roșul are un conținut ridicat de proteine - 24%. Conține potasiu și multe dintre vitaminele B. Consumându-l primiți și seleniu, fier, fosfor, calciu, magneziu, mangan, cupru, multă fibră. Are un indice glicemic scăzut.

Alimente bogate în bioflavonoizi
Acestea sunt fitochimicale, care au fost studiate relativ recent, dar se dovedesc a fi unul dintre ingredientele principale datorate proprietățile uimitoare ale fructelor și legumelor, de ceapa si usturoi, de condimente și plante medicinale. Aceștia sunt principalii co-factori care fac vitaminele naturale A, C, E mult mai eficiente decât cele sintetice.
Bioflavonoidele sunt excepționale antioxidanti puternici. Acestea protejează organismul de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi și ale celulelor de degenerare și mutații. Se crede că acestea sunt legate de procesele de intoxicație din organism și, în special, de eliminarea metalelor grele.

orez brun
Orezul brun conține o mulțime de fibre, seleniu și mangan. Îmbunătățește starea generală a corpului și, în special, a sistemului de reproducere.

Ceai verde
E ceai verde un puternic antioxidant. El este bogat în flavonoide și catehine specifice.