Aceste produse reduc riscul de cancer mamar și ovarian și echilibrează hormonii feminini

importante

Sănătatea femeilor este fragilă. Echilibrul hormonal din corpul feminin este delicat și este influențat de cele mai mici modificări din viața de zi cu zi, dietă și stres. Chiar și starea de spirit a unei femei poate afecta negativ acest echilibru fragil.

Nutriția este unul dintre cele mai importante lucruri. Poate ajuta la echilibrarea riscurilor. Și sunt mulți. Femeile tremură în ciclul menstrual, urmărind riscurile de cancer mamar sau ovarian, care sunt direct legate de echilibrul hormonal din organism.

De aceea, femeile trebuie să includă anumite alimente în dieta lor pentru a menține sănătatea normală a femeilor. Cine sunt ei?

Sfecla este o sursă excelentă de vitamine B și fier. Aceasta este o alegere excelentă pentru femei, mai ales în timpul sarcinii și înainte. Sucul de sfeclă roșie ajută, de asemenea, la reducerea tensiunii arteriale cu mai multe puncte.

Legumele cu frunze verzi, precum varza, spanacul, napii, rucola, aisbergul, varza de Bruxelles sunt din ce în ce mai bogate în substanțe nutritive pentru sănătatea femeilor. De asemenea, conțin vitaminele K, C și A, precum și minerale importante precum potasiu, calciu, beta-caroten, mangan, acid folic, magneziu, fier.

Fibrele din aceste legume sunt abundente. Întregul set de compuși utili ajută fertilitatea, reglarea menstruației, libidoul.

Ceapa stimulează procesele naturale de vindecare ale organismului. Are proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene. De asemenea, acționează ca un anticoagulant natural.

Consumul de ceapă crește densitatea osoasă, ceea ce reduce riscul de osteoporoză la femei.

Leguminoasele sunt foarte bune pentru sănătatea femeilor. Acestea reduc riscul de sindrom metabolic, diabet de tip 2 și consecințele asociate. Hipertensiunea arterială și cancerul de sân sunt de asemenea boli care amenință sănătatea femeilor, iar leguminoasele reduc aceste riscuri.

Mai multe despre acest subiect

Odată cu înaintarea în vârstă, riscurile de cancer mamar și ovarian, în special la femeile nenăscute, cresc. Broccoli conține fitonutrienți puternici care combate compușii cancerigeni din organism neutralizându-i.

Stimulează enzimele detoxifiante din organism, permițându-i organismului să scape de potențialele celule canceroase în mod natural. Broccoli conține o substanță izolată numită indol-3-carbinol, care reduce riscul de sân, col uterin și chiar suprimă dezvoltarea cancerului preexistent, scrie bustle.com.

Merele sunt un fruct minunat. Acestea conțin multă pectină, ceea ce ajută la reducerea colesterolului, a riscului de diabet și a tensiunii arteriale. Sunt o sursă bună de antioxidanți care neutralizează radicalii liberi și, de asemenea, reduc riscul de cancer.

Substanța quercetină din mere este un flavonoid care ajută la prevenirea cancerului de sân.