De la creme și tratamente spa la suplimente nutritive - atunci când vine vorba de combaterea celulitei, propunerile sunt nenumărate.

Unele dintre ele obțin rezultate bune, altele au succes controversat. Ceea ce au în comun este un lucru: măsurile sunt mult mai eficiente atunci când eliminați anumite alimente din meniul dvs.

După cum se dovedește, unii nutrienți înrăutățesc aspectul pielii. În acest articol am selectat alimentele care stimulează apariția celulitei, precum și alegerea sigură a alimentelor care vor face pielea să arate bine.

Cele mai proaste alimente pentru celulita

Iată cele mai proaste alimente care pot accelera dezvoltarea celulitei:

Carne și brânzeturi procesate

împotriva

Porția standard de hamburger conține până la 790 miligrame de sodiu - o treime din aportul zilnic recomandat.

Conține carne procesată, precum și brânză procesată, care conține sare suplimentară.

Ce legătură are asta cu celulita?

„Alimentele bogate în sodiu, precum delicatese, slănină și brânză, provoacă retenție de apă”, explică medicii.

Conserve de supe

Supa conservată poate fi o soluție simplă pentru cină, dar majoritatea conservelor conțin și cantități excesive de sare, ceea ce poate duce la retenția de apă și la deshidratare.

Mănâncă supe de casă în loc de conserve! De asemenea, puteți citi un plan în 5 pași pentru a pierde 5 kg

Vrei o supă delicioasă? Faceți-l folosind bulion cu conținut scăzut de sodiu sau doar apă.

Sifon, băuturi carbogazoase și îndulcite

Celulita ta devine mai vizibilă cu fiecare an care trece? Acest lucru se datorează probabil faptului că organismul dvs. produce mai puțin colagen - proteina care menține pielea sănătoasă și întinsă.

Aceasta este o parte naturală a îmbătrânirii, colagenul scade odată cu înaintarea în vârstă.

Cu toate acestea, zahărul accelerează pierderea și încetarea colagenului și poate ajuta.

Zahărul este folosit practic în orice - de la pâine la cereale. Cele mai mari cantități sunt utilizate în băuturile îndulcite, cum ar fi sucurile procesate, băuturile energizante și sifonul.

Dacă îți vine să mănânci ceva dulce, ia-ți ciocolată neagră.

Una dintre cele mai frecvente cauze ale celulitei este fluxul scăzut de sânge în aceste zone.

O dietă bogată în grăsimi nesănătoase poate încetini circulația sângelui și fluxul de oxigen. Ca urmare, țesuturile conjunctive slăbesc.

Pentru a menține circulația activă a sângelui, evitați alimentele bogate în grăsimi saturate, de ex. pizza. Potrivit Școlii Harvard TH of Public Health School, pizza și brânza sunt cele mai mari surse de grăsimi saturate din dietele americanilor.

Cele mai bune alimente pentru reducerea celulitei

Coriandru

Această plantă nu este doar un condiment. Ierburile proaspete ajută la detoxifiere, ajutând la curățarea metalelor grele care rămân în țesutul adipos.

Metalele grele pot perturba funcționarea normală a țesuturilor și, prin urmare, pot împiedica vindecarea și funcționarea corectă a corpului.

Reducând totalul toxinelor din organism puteți scăpa de excesul de grăsime, ceea ce va reduce celulita.

Primă: Coriandrul crește imunitatea. Pa, pa, răceli!

Pătrunjel

Oamenii se încruntă adesea pe acest vas de plante incredibil de puternic. Cu toate acestea, ajută și la eliminarea organismului de toxine. Pătrunjelul acționează și ca diuretic, prevenind reținerea apei.

E pătrunjel sursă bogată de vitamine A, C și E., substanțe nutritive importante pentru o piele sănătoasă și vitală.

Adăugați cantități mici de pătrunjel la supe, salate și sandvișuri pentru un plus de aromă.

Hrișca este extrem de utilă, ușor digerabilă, de cereale integrale, bogată în fibre și proteine ​​întregi, precum și vitamine B și fibre.

Hrișca conține, de asemenea, cantități mari de lizină, un aminoacid care ajută la repararea țesutului conjunctiv și a colagenului.

Grapefruit

Un mare favorit al nutriționiștilor datorită capacității sale de a arde grăsimi, acest citric poate ajuta pielea să arate mai fină datorită conținutului ridicat de vitamina C.

Vitamina C ajută la construirea și restabilirea colagenului - o componentă cheie în lupta împotriva celulitei.

Grapefruitul susține, de asemenea, hidratarea, care este o modalitate ușoară de a face pielea să arate mai strălucitoare și mai plină.

Apă cu lămâie

Adăugarea de lămâie simplă în apă vă poate ajuta să scăpați de celulită în trei moduri: prin hidratare, îndepărtarea toxinelor și administrarea unei doze șocante de vitamina C.

Pielea deshidratată este uscată, flască și noduroasă, în timp ce pielea hidratată adecvat arată moale, suplă și netedă.

Cu vitaminele adăugate din lămâie, pielea dvs. nu numai că se va simți și va arăta mai moale, dar va avea, de asemenea, nutrienții necesari pentru a combate daunele provocate de soare și poluarea aerului.