celulita

Ah, celulita aia! S-ar putea să vă întrebați unde vă înșelați? Condu un stil de viață activ, bea apă, nu mănâncă mult și menține-ți greutatea normală ... Până acum, bine! Dar mănânci nu? Nu te grăbi să răspunzi, ci gândește-te.

Când vorbim despre celulită, nu este atât de mult cât mâncăm, ci ce! Lista alimentelor care cauzează celulita este lungă. De obicei sunt bogate în grăsimi sau în cele care le promovează formarea. Și întrucât nu le putem enumera pe toate, vă vom oferi primele 5 grupuri care vă amenință corpul cu coajă de portocală.

Glucidele

Sunt cel mai bun prieten al celulitei, deoarece se găsesc în aproape toate alimentele - ispite dulci, pâine albă și paste, paste, orez ...Glucidele stimulează producția hormonului insulină, care absoarbe glucoza din ele și o transmite celulelor musculare sub formă de energie. Cu toate acestea, la persoanele cu un stil de viață mai sedentar, glucidele se acumulează în celulele grase sub formă de acizi (trigliceride). Acest lucru mărește dimensiunea celulelor în profunzime, care se reflectă asupra țesutului conjunctiv înconjurător și formează efectul coaja de portocală.

Grăsime saturată

Se găsesc în carnea roșie, produsele din lapte integral, preparatele rapide (acestea din urmă sunt, de asemenea, bogate în carbohidrați, toxine și agenți cancerigeni). Consumul lor frecvent provoacă haos în organism. Dintr-un motiv ciudat, el recunoaște grăsimile saturate de origine animală ca o toxină și refuză să le proceseze (spre deosebire de cele vegetale pe care le digeră). În schimb, le stochează în piele și deformează țesutul conjunctiv și de acolo menține celulita.

Dulciuri

Cu cât consumați mai multe gustări, băuturi, gogoși, bomboane, brioșe, dulciuri și produse de patiserie îndulcite, cu atât celulita dumneavoastră va deveni mai rea. Motivul este că alimentele bogate în zahăr sunt pline de grăsimi saturate, toxine, potențatori și ... calorii - un cocktail puternic care dăunează celulelor și perturbă buna lor funcționare, ceea ce la rândul său facilitează formarea depozitelor de grăsime.

Mâncăruri sărate și condimentate

S-ar putea să vă placă să consumați chipsuri, murături, carne procesată și carne de porc friptă sau să vă condimentați felurile de mâncare cu sos de curry și soia, dar toate acestea sunt dăunătoare pentru silueta voastră. Conform studiilor, sarea accelerează dezvoltarea celulitei, deoarece reține apa în țesuturi și blochează răspândirea grăsimilor. Curry, pe de altă parte, nu este numai bogat în grăsimi saturate, ci provoacă și acumularea de țesut adipos în organism.

Alcool și cafea

Desigur, nimeni nu vorbește despre 1-2 pahare pe zi admisibile. Dar orice peste acest număr contribuie la formarea celulitei. Pe de o parte, alcoolul conține toxine și calorii care se acumulează în organism sub formă de grăsime și contribuie la formarea depozitelor de grăsime. De asemenea, previne absorbția corectă a vitaminei C, calciu și zinc, afectând astfel celulele și mușchii. Pe de altă parte, ca și cafeaua, are un efect de deshidratare. Acest lucru duce la o mai mare retenție de lichide în organism, ceea ce la rândul său previne răspândirea grăsimilor.

Eliminarea acestor alimente doar din dieta zilnică nu vă va scuti de celulită. Vă reamintim că combinația potrivită pentru a combate coaja de portocală este exercițiul regulat, alimentația adecvată și, desigur, utilizarea unor produse anticelulitice adecvate, ale căror ingrediente active vor ajuta la descompunerea depozitelor de grăsime din exterior în cel mai eficient mod.