Cel mai recent hit din Occident sunt sporturile nautice moderne, care combină cu succes înotul cu aerobic, spinning și jogging. Un astfel de sport este aerobic pe apă, care este unul dintre cele mai sigure și mai plăcute sporturi.

blagoevgrad
Este o combinație de mișcări ritmice și pași de dans executați în apă, pe fundalul muzicii. Activitățile acvatice sunt potrivite atât înotătorilor, cât și persoanelor care nu pot înota, deoarece sunt efectuate în apă până la nivelul pieptului. Durata orei este cuprinsă între 45 și 60 de minute.

Practicarea acestuia îmbunătățește în mod regulat circulația sângelui. Întărește inima și sistemul respirator. Ajută la descărcarea coloanei vertebrale și formează o postură adecvată.

Rezultatul natural al exercițiilor fizice regulate cu Water Aerobok este de a curăța grăsimea corporală și a pierde în greutate, arzând în medie 450-700 de calorii pe oră de exercițiu.

Pentru comparație, 30 de minute de mers arde în medie 135 de calorii, pentru aceeași activitate în apă consumă 264 de calorii.

În aerobic în apă, 85-90% din greutatea individului este absorbită de apă, astfel articulațiile sunt supuse la mai puțin stres decât în ​​sarcini similare efectuate în aerobic „uscat”, ceea ce face ca activitățile pe apă să fie foarte potrivite pentru persoanele care suferă de artrită, dureri de spate, supraponderalitate, probleme cardiace.

Faptele sunt clare că un astfel de mod de a sculpta o figură frumoasă dă un rezultat rapid și uimitor, deoarece rezistența în apă este foarte mare și sarcina reală este mai mare, dar în același timp nu vă simțiți obosiți, deoarece mișcările sunt în apă, nu transpiri, de asemenea, nu ești cald și respiri ușor din cauza umidității din aer.


Practicile acvatice sunt disciplina care încarcă toate grupele musculare de pe corp și vă permite să vă sculptați silueta fără prea mult efort. Ce este diferit de sportul clasic obișnuit și de fitness pe podeaua tare din sala de sport? Apa! Rezistă la mișcări și, prin urmare, trebuie aplicată mai multă forță atunci când efectuați exercițiile, ceea ce la rândul său pune mai multă tensiune pe mușchi.

S-ar putea să credeți că exercițiile pe mare sau în piscină sunt destul de obositoare, dar vă înșelați. Greutatea corporală scade cu până la 80% în apă. De aceea, mișcările pe care le faceți cu dificultate pe sol vor părea foarte plăcute și ușoare sub suprafața apei.

Tensiunea pe coloana vertebrală scade și se odihnește de sarcina zilnică. Apa masează corpul și stimulează circulația sângelui. În acest fel, mușchii brațelor și picioarelor sunt tonifiați și se simte un val de energie. Amintiți-vă că circulația sanguină bună descompune toxinele din organism.

În plus, apa ușurează loviturile și ajută la evitarea rănilor minore ale articulațiilor care apar în timpul exercițiilor de pe uscat, dacă nu v-ați încălzit bine înainte.

Practicile acvatice sunt un remediu incredibil de bun pentru stres. Apa călduță și senzația de ușurință vă fac să vă relaxați. Datorită presiunii mai mari, veți începe să respirați mai adânc și mai complet decât pe uscat. De aceea, sângele devine de două ori mai bogat în oxigen, ceea ce la rândul său irigă mai bine creierul. Care este echilibrul? După patruzeci de minute de exerciții în apă, corpul este strâns și psihicul este descărcat!

Unul dintre avantajele incontestabile ale practicilor acvatice este că acestea pot fi practicate de toată lumea - indiferent de vârstă, greutate sau înălțime. Este chiar recomandat pentru viitoarele mame în mișcare!

Faptele sunt clare că un astfel de mod de a sculpta o figură frumoasă oferă un rezultat rapid și uimitor, deoarece rezistența în apă este foarte mare și sarcina reală este mai mare, dar în același timp nu vă simțiți obosiți, deoarece mișcările sunt în apă, nu transpiri, de asemenea, nu ești cald și respiri ușor din cauza umidității din aer.

Bine ați venit la aerobic pe apă în Aqua Park Blagoevgrad!

Datorită acestui fapt, veți obține următoarele rezultate:

-fără a transpira, nu ești fierbinte și respiri ușor

-fără a strecura articulațiile

-reduce greutatea și curăță grăsimea

-potrivit pentru persoanele care suferă de artrită și hernie de disc

-potrivit pentru gravide

Luni și miercuri 18: 30h în AQUA PARK. Pentru înregistrare: 0889 447877