toxinelor

Pentru a ne curăța corpul prin alimente

Excreția și excreția toxinelor din organism sau așa-numitele. detoxifierea este un proces natural în care organismul elimină substanțele toxice - toxinele din organele noastre. Dar dacă aceste substanțe nocive s-au acumulat într-o cantitate prea mare, vom avea nevoie de câteva substanțe suplimentare pentru a ajuta procesul de curățare.

Și dacă nu dorim să luăm suplimente alimentare în acest scop, atunci unele alimente pot ajuta și la detoxifierea în mod natural, recomandă zdrave.bg. Vezi cine sunt.

Merele

Știm cu toții că merele sunt bogate în numeroși nutrienți, minerale și vitamine importante - și mulți dintre ei participă ca catalizatori la procesul de detoxifiere. În plus, merele conțin mulți antioxidanți - terpenoizi și flavonoizi, care ajută la menținerea structurii normale a celulelor și la curățarea acestora de elementele toxice. Conținutul de fibre din mere ajută, de asemenea, la curățarea tractului gastro-intestinal, în special a colonului.

Afine
Afinele conțin o mulțime de antioxidanți - antocianidine, precum și acid elagic, care ajută la detoxifiere. Aceste ingrediente protejează, de asemenea, împotriva deteriorării celulelor în timp ce alimentează organismul cu vitamine și minerale importante.

Citrice

Desigur, nu putem uita de familia citricelor, care sunt deosebit de populare pentru proprietățile lor de detoxifiere. Lămâi, portocale, grapefruit, tei - acest grup de fructe este o sursă excelentă de antioxidanți care ajută la prevenirea deteriorării celulelor, restabilind în același timp echilibrul normal al bacteriilor benefice din intestin.

Legume verzi
Mulți oameni urăsc chiar și gândul legumelor verzi, mai ales dacă trebuie să le mănânce crude. Dar poate că ne vom răzgândi dacă știm că aceste legume sunt o sursă abundentă de substanțe nutritive importante care ajută la procesul de eliminare a toxinelor din organism.

Acestea includ fibre dietetice, vitamina A și vitamina C, calciu, fier, beta-caroten. Acești nutrienți sunt descompuși în corp în blocuri mai mici numite sulfofani și acționează ca catalizatori în curățarea organismului de toxine.

orez brun

Deși are un gust diferit de orezul alb „normal”, orezul brun este considerat mai sănătos, deoarece conține mulți nutrienți care nu se găsesc sau sunt în cantități minime în orezul alb. Acestea includ vitaminele B3 și B6, acizii grași și fibrele dietetice. Aceste substanțe stimulează detoxifierea și protejează celulele corpului de daune.

Usturoi

Este posibil să nu ne placă în mod deosebit usturoiul din cauza mirosului neplăcut pe care îl lasă în gură, dar nu putem ignora proprietățile sale de a curăța corpul de toxine, ca să nu mai vorbim de proprietățile sale ca remediu alternativ. Usturoiul conține mulți antioxidanți, care, pe lângă faptul că ajută la eliminarea toxinelor, contribuie și la reducerea riscului de boli cardiovasculare și infecții bacteriene.

Curcumă

De obicei folosim curcuma pentru a schimba culoarea, aroma și gustul preparatelor pe care le pregătim. Dar acest condiment face mai mult - ingredientele sale stimulează procesul de detoxifiere în ficat. Acest lucru curăță corpul de impuritățile dăunătoare și nedorite pe care le ingerăm zilnic (de fum de țigară, aer poluat și ce nu)