Trei pui vă oferă idei despre cum să vă transformați dintr-un „monstru de zahăr” într-un specialist în smoothie-uri și unde să găsiți alternative la alimentele dvs. dăunătoare preferate

alimente

Întrucât suntem deja în val de primăvară și spre deosebire de portofelele noastre, taliile nu sunt deloc subțiri după următoarea serie de sărbători, astăzi vă vom duce în mai multe locuri unde culturile cu frunze verzi, cereale integrale și rădăcini sunt respectate. Da, este vorba de mâncare, dar este și despre inimi - inimile câtorva doamne care rezistă cu înverșunare alimentelor ambalate cu sârguință, cu o durată de valabilitate infinită și sunt gata să-și adăpostească pe oricare dintre susținătorii lor în bucătăria lor confortabilă. Faceți cunoștință cu Benny, Tanya și Maggie - „menajerele” a trei dintre cele mai delicioase locuri sănătoase de pe net.

BENNY SPUNE „Bună ziua”

Această fată măcină literalmente plasa! Niciun fruct nu a fost scutit de cuțitul ei ascuțit, nici măcar o legumă nu a scăpat de cea mai puternică armă - blenderul. Așadar, întâlnește-o pe amanta de suc - Albena Tonkin sau, după cum semnează de obicei, Benny.

Este profesionist de grafician, dar dacă numele ei ți se pare familiar, probabil ai întâlnit-o în legătură cu proiectul ei „Bună ziua”, care este dedicat așa-numitului juicing. Un rol major în conceptul ei de alimentație sănătoasă îl au produsele vegetale crude, care reprezintă o sursă a unora dintre cei mai valoroși nutrienți. Bucătăria virtuală a lui Benny este dominată de alimente lichide sub formă de sucuri și sucuri proaspăt stoarse, pe care ea însăși le-a găsit în încercările sale de a scăpa de obiceiurile alimentare proaste, de câteva kilograme în plus și de obiceiurile ei de „monstru de zahăr” ca ea. Cu un zâmbet se numește el însuși. Site-ul ei găzduiește, de asemenea, o grămadă de rețete pentru lapte de nuci, salate, deserturi, supe și chiar feluri de mâncare principale.

Dacă sunteți un fan al conservelor și legumelor, prezent în meniu, în principal sub formă de garnitură la felul principal, este puțin probabil ca ideile lui Benny să vă atragă. Cu toate acestea, în cazul în care vă aflați printre fanii consacrați ai bucătăriei sănătoase sau ați decis să începeți din nou cu o dietă nouă, sunteți binevenit la „Bună ziua”, unde pe lângă rețete de suc se așteaptă mostre de programe de detoxifiere, linkuri către cărți tematice și videoclipuri, sfaturi valoroase legate de pregătirea și recepția sucurilor proaspăt stoarse și o întreagă tonă de informații utile și interesante pe această temă. Dacă sunteți deja legat de idee, vă vom oferi un început de zbor cu câteva trucuri utile pe care le puteți găsi aici.

MAGIA DIN REGATUL VERDE NATURELITA

Care este primul lucru care îți vine în minte când auzi termenul „nutriționist holistic”? De acum înainte, vă spun că sunteți departe de adevăr, dacă aveți în cap o idee despre un om de știință îmbătrânit care poartă un șorț alb, care privește sever peste lupele de ochelari. De fapt, aceasta este o doamnă fragilă care, cu un ton blând și cuvinte de înțeles, reușește să dezvăluie unele dintre misterele nerezolvate ale alimentației sănătoase. Magdalena Pashova este lumina din tunelul unor termeni complecși și a unor scheme confuze, cuprinzând atât de mulți oameni în drum spre un regim complet și un meniu echilibrat. Pe lângă faptul că este un specialist în alimentația sănătoasă, Maggie este, de asemenea, un specialist în dezacordarea miturilor, iar principalii ei „clienți” sunt bebelușii. În cinstea lor, anul acesta a publicat cartea Bebeluși mai sănătoși. Totul despre nutriție de la naștere până la 2 ani ”, în care a adunat sfaturi valoroase pentru hrănirea celor mici.

În blog, care este doar una dintre numeroasele platforme aflate sub umbrela Naturelita, puteți găsi informații despre aspecte legate de principiile de bază ale nutriției, precum și unele dintre cele mai frecvente și urgente probleme pe această temă. Cea mai bună parte, cu toate acestea, sunt rețetele, care sunt adesea o alternativă sănătoasă la unele dintre cele mai tentante, dar nu la fel de utile delicatese ca pâinea albă, înghețata și tot felul de produse de patiserie. Nu vom dezvălui mai multe secrete din bucătărie, în schimb vă vom trimite să priviți una dintre sugestiile din blog - tort cu banane, rețeta pentru care puteți găsi aici.

TANYA ȘI „REȚETELE LUI ZBURĂ PENTRU OCEAN”

Dacă magazinul școlii ar fi o cetate, Tanya ar fi liderul celei mai periculoase armate inamice. Calul ei troian este cutia cu alimente, pe care o transformă în mod regulat într-o mini masă în secțiunea blogului ei „Mâncare de casă pentru școală”. Secretul? Pregătește rețetele pentru cei doi copii ai săi și devotamentul ei este evident de la mii de kilometri - aproape atât cât o separă de Bulgaria, deoarece Tanya și familia ei locuiesc în Statele Unite.

Mâncarea pe care o arată Tanya este, așa cum spune ea, „reală” - preparată din produse de calitate și fără aditivi dăunători inutili. Printre specialitățile care nu numai că se potrivesc, ci și aranjate cu sârguință în boluri de diferite dimensiuni și forme, se află plăcinta cu spanac, sushi cu orez brun, chifle de tort. Cu toate acestea, nu credeți că „Rețetele care zboară peste ocean” este unul dintre acele locuri în care puteți găsi doar feluri de mâncare fanteziste care necesită mult timp și chiar mai mulți bani. Există, de asemenea, oferte foarte tradiționale, cum ar fi musaca, chiftele de cartofi, ardei umpluți și multe alte feluri de mâncare celebre. Ceea ce îți va fi greu de găsit sunt sandvișurile, deoarece fiicele ei nu sunt fanii celei mai populare alimente din lume.

În plus față de ideile pentru prânzul școlar (care sunt pe deplin aplicabile pentru prânzul de birou) din „Rețete care zboară peste ocean” vă puteți inspira pentru masa de acasă, deoarece există o mulțime de toate: gustări, pâini, aperitive, feluri de mâncare principale, sosuri, salate, supe, produse de patiserie. Multe lucruri nu se încadrează în categoria „dietetice”, dar totul este etichetat „de casă” și, prin urmare, vă permite să utilizați produse de calitate, să scăpați de conservanți, culori și arome inutile și să alegeți coacerea înainte de prăjire, ceea ce este cu siguranță este un alternativă mai sănătoasă. Iar rezultatul este delicios ca aceste chifteluțe tocate cu fasole și ardei prăjiți, rețeta pentru care o puteți vedea aici.