Burgas, Izgrev 23/2/3/pk9

Telefon de Contact

+359 879 47 29 18

+359 879 47 69 18

E-mail

Alimente obligatorii în meniul pentru copii vara

Alimente obligatorii în meniul pentru copii vara

alimente

La începutul verii, dieta întregii familii se schimbă.

La începutul verii, dieta întregii familii se schimbă. Temperaturile ridicate, abundența produselor proaspete, vacanțele de vară și vacanța sugerează acest lucru. Dar, alături de beneficiile lunilor mai calde, problemele gastro-intestinale apar de asemenea în prim plan.

Fie că copilul dumneavoastră suferă la început de probleme de stomac, fie că sunteți doar îngrijorat de pericolele din vară, este bine să rețineți că există alimente care au grijă de tractul gastro-intestinal al copilului dumneavoastră. Este important ca acestea să facă parte din meniul zilnic nu numai pentru copiii cu probleme, ci și pentru toți ceilalți, mai ales vara, ca măsură preventivă.

Astăzi, împreună cu partenerii noștri de la Am-Am Children's Kitchen, care au experiență în pregătirea meselor delicioase și sănătoase pentru copiii cu alergii și alte cerințe alimentare speciale, am selectat o listă de alimente recomandate care sunt bune pentru stomacul copilului dumneavoastră, în special în timpul vară. Experții culinari împărtășesc ceea ce subliniază și de ce:

Fibrele sunt unul dintre cele mai importante elemente din sistemul digestiv. Prin urmare, alimentele din cereale integrale bogate în fibre ar trebui să fie prezente în meniul copilului. Este vorba de mazăre, spanac, broccoli, roșii, ardei, morcovi, mere, pere, banane, ovăz și semințe precum quinoa, chia etc.

„Este bine că fibrele fac parte din aportul zilnic echilibrat al copilului. Încercăm să includem aceste produse în majoritatea rețetelor pe care le folosim. Aceste produse au efecte suplimentare asupra sănătății, deoarece sunt bogate în vitamine, minerale, antioxidanți și alte elemente, dar unul dintre cele mai valoroase ingrediente atunci când vine vorba de stomac și sistemul digestiv este fibra ”, au comentat experții de la„ Am-Am ”.

Iaurtul este, de asemenea, pe lista noastră de alimente indispensabile pentru un stomac sănătos, din cauza bacteriilor din acesta. Ele ajută la menținerea culturilor naturale în sistemul digestiv uman. Iritabilitatea și starea de rău sunt de obicei un semn de dezechilibru. Aportul regulat de iaurt ajută la menținerea acestuia.

Pe lângă faptul că este bun pentru stomac, acesta întărește și sistemul imunitar, care este important în ajunul valului de gripă de vară. Rețineți, totuși, că intoleranța la lactoză poate fi exprimată prin supărări de stomac, deci este important să identificați alergiile la timp.

Unul dintre cele mai frecvent recomandate condimente proaspete este patrunjelul. Are o gamă largă de efecte benefice asupra organismului, inclusiv un efect bun asupra digestiei, combate supărarea stomacului și retenția de gaze. Este bogat în vitamina C, care este importantă pentru imunitatea copilului. Același lucru este valabil și pentru condimentele proaspete, cum ar fi țelina, mărarul și busuiocul.

„Cu toate acestea, au o aromă mai puternică, deci trebuie să fie dozate cu precizie. Copiii mici au papile gustative mai puternice. Condimentele mai puternice trebuie manipulate cu precizie, dar trebuie să fie prezente în meniul lor ", spun bucătarii de la Bucătăria Copiilor" Am-Am ".

Orezul este util atât ca măsură preventivă, cât și pentru probleme cu stomacul supărat și virusurile stomacale. Motivul este conținutul ridicat de amidon. Absoarbe excesul de lichide, întărește produsele inițiale și facilitează mișcările intestinului.

Pentru stomacul copiilor sunt recomandate așa-numitele. „Proteine ​​ușoare”. Se obțin din pui, pește, ouă, carne de vită. Proteinele ușoare nu împovără stomacul și îi permit să se regleze singur. Carnea grasă crește de obicei procesele inflamatorii.