Toate zonele de vin roșu, ciocolată și cafele lungi cu prietenii, dinții au nevoie de îngrijire suplimentară pentru a fi în stare bună.

pentru

Pe lângă spălarea dinților în mod regulat, unele alimente vă pot ajuta și să vă bucurați de un zâmbet strălucitor și alb, scrie Edna.bg.

Iată o listă cu 12 alimente care albesc dinții în mod natural

1. Căpșuni - chiar și sub formă de suc sau compot, căpșunile vă pot ajuta să vă păstrați dinții albi datorită ingredientelor naturale de albire pe care le conțin.

2. Nucile și semințele - Mestecarea acestor alimente ușor abrazive va ajuta la îndepărtarea petelor de pe suprafața dinților, explică dr. Matthew Messina, purtător de cuvânt al Asociației Dentare Americane. O mână de migdale pentru micul dejun sunt ideale pentru puțină proteină, grăsimi sănătoase și albire ușoară.

3. Ceapa - desi nu miroase bine, ceapa este perfecta pentru acest sezon. Combate răcelile, crește imunitatea și are grijă de dinți. Și de fiecare dată când mâncați ceapă, atunci asigurați-vă că vă spălați dinții. Și asta garantează un zâmbet mai luminos.

4. Mere - crocanța merelor întărește gingiile, iar aciditatea lor mărește secreția de salivă, care neutralizează coloniile de bacterii care provoacă respirație urât mirositoare și placă.

5. Bicarbonat de sodiu - Uneori puteți înlocui pasta de dinți cu un vârf de bicarbonat de sodiu pe perie. Îndepărtează orice pete de pe dinți, dar nu trebuie exagerat, deoarece poate deteriora smalțul.

6. Țelină și morcovi - aceste legume sunt bune nu numai pentru silueta ta, ci și pentru dinți. El susține că masează gingiile și fac ca gura să producă mai multă salivă. Și acest lucru, așa cum v-am spus deja despre mere, ajută la curățarea naturală a cavității bucale.

7. Broccoli - florile se spală pe dinți ca o periuță de dinți naturală. Plin de nutrienți, broccoli este cu adevărat una dintre cele mai utile legume.

8. Brânzeturile tari - sunt bogate în calciu, iar duritatea lor întărește gingiile. În plus, nu conțin coloranți, deci sunt complet inofensivi pentru dinți.

9. Portocale - acidul din citrice albeste dintii, dar si le inmoaie smaltul. Deci, nu depășiți cantitatea de pahar de suc proaspăt stors pe zi. Și conține suficientă vitamina C.

10. Apă - Clătirea gurii cu apă asigură adesea că dinții sunt albi în mod natural. Bea apă între înghițituri de vin roșu sau dacă mănânci alimente puternic colorante.

11. Pere - conțin substanțe care neutralizează coloniile de bacterii din gură și astfel te scutesc de respirația urât mirositoare.

12. Proaspăt și iaurt. Acestea sunt super alimente pentru dinți. Conțin calciu, dar spre deosebire de spanac, care îl conține și el, nu pătează dinții.