Fiecare femeie are propriile sale secrete pentru o siluetă subțire. Unii nu mănâncă după șase, alții își numără caloriile, alții stau la sală ore întregi și încearcă tot felul de diete. Majoritatea dietelor se bazează pe restricții dietetice stricte sau alimente pe care nu toată lumea și le permite. Desigur, avocado și somonul sunt incredibil de utile, dar prețul lor este insuportabil pentru toată lumea?
Când mama făcea salată de morcovi, spunea mereu: „Cina potrivită este o soluție mai bună decât orice dietă”. Până în prezent, ea continuă să râdă morcovi în fiecare seară și se află într-o formă excelentă, în ciuda faptului că are 68 de ani!
Salată de morcovi
Indicele glicemic al morcovului crud este de 35 de unități, gătit - 85. Legumele proaspete au multe fibre și vitamine, astfel încât morcovii vor fi foarte utili pentru cei care doresc să slăbească crude!
Dar nu exagerați cu suc de morcovi, deși 100 g conține doar 56 kcal, poate provoca o reacție alergică severă. Doza zilnică de suc de morcovi nu trebuie să depășească 350 ml.
Chiar dacă nu mâncați calorii din mesele gătite, cu siguranță vă va plăcea această salată. Este foarte util, gustos și în același timp scăzut în calorii - 100 de grame sunt doar 88,9 kcal. Aceasta este o opțiune ideală pentru cină: nu veți muri de foame, dar datorită morcovilor digestia se va îmbunătăți și metabolismul va fi restabilit.
INGREDIENTELE
330 g morcovi
4 ouă
60 g smântână
1 cățel de usturoi
Sarat la gust
Deși nu am o problemă cu silueta mea, fac adesea o salată de morcovi cu un ou. De obicei nu cântăresc ingredientele, ci pun 3-4 morcovi medii și 2-3 linguri de smântână pentru gătit. Salata este destinată pentru 3-4 porții.
PREGATIREA
Curățați morcovii și radeți-i pe o răzătoare mare.
Ouăle fierte pot fi tăiate cubulețe sau rase.
Se adaugă usturoi zdrobit și sare. Dacă nu-ți place usturoiul, folosește toate condimentele care îți plac.
Se amestecă și se așează la cină!
Aceasta este rețeta de bază, dar puteți adăuga susan, dovleac sau semințe de in, mere, ridichi, stafide, brânză rasă, carne fiartă, dacă doriți. Gustul nu se îmbunătățește decât. Dar dacă urmezi o dietă strictă, înainte de a prepara o salată de morcovi, recalculează caloriile și nu uita să cântărești toate ingredientele.
Dacă ți-a plăcut salata de vitamine ușor de preparat, arată rețeta prietenilor pe rețelele de socializare. A fost găsită cea mai bună opțiune pentru cină.
- 35 de modalități ușoare de a-ți schimba viața - site-ul preferat al fiecărei doamne
- 8 motive sănătoase pentru a începe să mănânci rodie în fiecare zi - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Mangiare Salată crocantă cu orez Basmati
- 8 lucruri care se vor întâmpla semnului zodiacal Leu în această toamnă - Astro box
- 4 motive sănătoase pentru a mânca salată în fiecare zi