mese

Mulți oameni au activități preferate după mese - o ceașcă de ceai, un pui de somn ușor, fructe. Află acum dacă aceste obiceiuri sunt sănătoase.

Această băutură are numeroase beneficii pentru sănătatea umană.

Este adevărat că un pui de somn de după-amiază este bun pentru sănătate, mai ales dacă nu este foarte lung - 10-15 minute sunt suficiente pentru a ne restabili energia. Cu toate acestea, este mai bine să nu faceți acest lucru imediat după prânz. De ce? Pur și simplu pentru că poziția culcată a corpului tulbură procesul de digestie, alimentele înghițite sunt greu de coborât în ​​intestine și rămân mai mult în stomac. În plus, în această poziție, acizii produși în stomac pentru a transforma alimentele în terci se ridică la esofag, ceea ce creează o senzație de arsură neplăcută în gât. Așteptați cel puțin două ore după masă înainte de a lua un pui de somn.

De multe ori apelăm la el pentru a îndepărta mirosul alimentelor ingerate. Reclamele ne conving constant că așa ne spălăm pe dinți. Dar mai există un lucru - împreună cu gingia luăm o cantitate mare de aer, care apoi încearcă să iasă din corp prin toate ieșirile posibile. Dacă rămâne închis, duce la balonare și digestie lentă.

Exercițiile fizice imediat după masă împiedică sistemul digestiv să absoarbă în mod corespunzător substanțele din alimente, mai ales dacă micul dejun sau prânzul erau abundente. Explicația este că digestia necesită organismului să depună eforturi, la fel și sportul. Acest lucru pune o presiune pe corp și nu face față nici unuia dintre ele. În plus, în timpul digestiei, sângele merge în stomac, iar atunci când ne antrenăm, acest sânge este necesar de către mușchi. Cele două activități sunt greu de conciliat.

Nimeni nu contestă marile beneficii ale fructelor, ca să nu mai vorbim de plăcerea pe care ne-o oferă. Sunt printre alimentele care sunt cel mai ușor de digerat - în mai puțin de 20 de minute. Problema este că atunci când le mâncăm pentru desert, acestea se amestecă cu restul alimentelor din stomac și încetinesc digestia. În timpul în care rămân în acest loc cald și umed, pot începe să fermenteze și să elibereze acidul fructului. Desigur, sucurile gastrice inhibă fermentarea și balonarea nu poate apărea, dar este totuși mai prudent să consumați fructe între mese.

Fumatul este dăunător din toate punctele de vedere, însă țigara după masă este una dintre cele mai periculoase! Efectul său toxic este echivalent cu câteva țigări fumate la un alt moment al zilei. Acest lucru se datorează faptului că după masă, nicotina absorbită de fum trece în tractul digestiv și se amestecă cu oxigenul din sânge. Acest lucru crește semnificativ riscul de a dezvolta cancer. Dacă tot nu ați renunțat la fumat, așteptați o oră și jumătate după masă pentru a aprinde următoarea.

Am înțeles deja că nu ar trebui să ne culcăm după masă, dar lucrurile se complică, deoarece nu este util să rămânem așezați. Acest lucru este destul de dificil atunci când o persoană lucrează și trebuie să se întoarcă la muncă după o pauză de masă. Cu toate acestea, încercați să luați 10-15 minute pentru o scurtă plimbare pentru a facilita munca stomacului, care în poziția șezând a corpului rămâne apăsat.