Ghimbirul este unul dintre cele mai utilizate condimente pentru ameliorarea simptomelor de frig

Știați că există mai mult de 400 de viruși diferiți care pot provoca infecții, inclusiv răceala obișnuită, gripa, hepatita, mononucleoza și multe altele? Fiind în sezonul gripal, precum și noul COVID-19, este important să vă gândiți cum să creșteți apărarea organismului.

apărării

Ce sunt virușii?

Virusul este un mic agent infecțios care se poate multiplica doar în interiorul celulelor vii ale altor organisme. Virușii pot infecta toate tipurile de forme de viață - oameni, animale, plante și microorganisme, inclusiv bacterii și arhee. Se găsesc în aproape fiecare ecosistem de pe Pământ.

Există multe moduri în care se răspândește un virus. La animale, virusul este transmis de insecte care suge sânge. Unele virusuri, precum gripa, se răspândesc prin tuse și strănut. Din fericire, există o serie de alimente antivirale, ierburi și condimente care ne pot ajuta să îmbunătățim apărarea organismului.

Vedeți care pe lângă pește, carne roșie de calitate, miere, ouă, rădăcină de lemn dulce, usturoi, ceapă, oregano, soc, este bine să adăugați la meniul dvs.

Aceste ciuperci delicioase sunt bogate în beta-glucani, care sunt compuși antivirali. S-a demonstrat că inhibă replicarea virusului și îmbunătățesc funcția imună a organismului. Potrivit unor studii, ciupercile shiitake au proprietăți antibacteriene și antifungice semnificative, scrie az-jenata.bg.

Ghimbirul este unul dintre cele mai utilizate condimente pentru ameliorarea simptomelor de răceli și gripă. Este un aliment antiviral adecvat atunci când vrem să ne consolidăm imunitatea. Oamenii de știință cred că condimentul picant ajută corpul să fie mai rezistent la HRSV (virusul sincițial respirator uman, o cauză majoră a infecțiilor tractului respirator inferior) prin blocarea capacității virusului de a se atașa de celule și de a stimula eliberarea de compuși care ajută la combaterea infecțiilor virale.

Scorțișoara este mai mult decât un condiment parfumat pe care îl adăugăm la o ceașcă de cappuccino sau produse de patiserie. Compușii activi conținuți au acțiune antivirală, antimicrobiană, imunomodulatoare și antiinflamatoare. Unele studii au arătat că cinamaldehida, compusul care conferă scorțișoarei aroma sa caracteristică, inhibă dezvoltarea virusului gripal. Cinnamaldehida inhibă, de asemenea, Listeria și Escherichia coli în alimente și protejează împotriva diverselor ciuperci, inclusiv Candida albicans.

Echinacea este una dintre cele mai puternice plante împotriva virușilor. Poate fi găsit sub formă de ceai sau suplimente. Aportul regulat poate întări apărarea organismului, dar ne poate ajuta și să ne recuperăm mai repede după răceli sau gripă. O serie de studii au arătat că planta este bogată în fitochimicale care au capacitatea de a reduce infecțiile virale.

Pe lângă uleiul de măsline și măslinele delicioase, frunzele de măsline au și proprietăți antivirale care ajută organismul să lupte împotriva răcelii, virusurilor, inclusiv pneumonie, sindromul oboselii cronice, hepatita B, malaria, gonoreea și tuberculoza, infecțiile tractului urinar, zona zoster și altele.

Studiile arată că extractele din frunze de măslin sunt eficiente împotriva unui număr de microbi cauzatori de boli, inclusiv a unor viruși care provoacă gripă și alte infecții respiratorii. Extractele din frunze de măslin pot fi găsite în rețeaua de farmacii.

Înainte de a lua ierburi și suplimente, consultați un medic.