Ce zici de o porție de fast-food?
Nu, fast-food-ul nostru nu are nimic de-a face cu binecunoscutul „junk food”, ci este preparat acasă și destul de repede.
Conține elementele clasice - lapte și fulgi de ovăz, plus câteva hituri sezoniere.
Iată produsele necesare:
40 de grame de fulgi de ovăz (mare sau fin, opțional)
200 mililitri de lapte (judecați singur procentul de grăsime)
50 de grame de mure proaspete
50 de grame de afine proaspete
1-2 vârfuri de scorțișoară
zahăr sau îndulcitor după gust, opțional
Mod de preparare:
Într-un castron potrivit care poate fi folosit la cuptorul cu microunde, amestecați bine laptele cu fulgi de ovăz și scorțișoară. Puneți aproximativ 2 minute în cuptorul cu microunde pe cea mai mare setare.
Apoi amestecați din nou amestecul. Adăugați fructele și amestecați-le bine cu piureul rezultat. Reveniți la cuptorul cu microunde încă 2 minute, dar aveți grijă să nu fierbeți - dacă este necesar, opriți cuptorul, amestecați și continuați.
Presărați cu zahăr sau îndulcitor și sunteți gata pentru micul dejun.
Pentru splendoare: adăugați nuci zdrobite, puteți schimba fructele sau adăugați zmeură, felii de pere sau orice vă puteți gândi.
- Cum să slăbești cu fulgi de ovăz Știri
- Supa de crema de ceapa; și fulgi de ovăz Gătit fermier bulgar
- Făină de ovăz ușoară peste noapte
- Pere și fulgi de ovăz - Rețetă
- Cacao, miere și ovăz pentru o piele proaspătă a feței