Pentru a fi mereu în formă, pentru a arăta bine și mai ales pentru a fi sănătoși, vin la salvare 5 super-alimente, care sunt simple la prima vedere, dar foarte utile.

alimente

Fiecare dintre aceste alimente conține ingrediente active care ne mobilizează corpul și îl întineresc în același timp. Iată aceste alimente „magice”:

1. Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Pentru noi bulgarii, iaurtul a fost prezent de mult timp în meniul zilnic ca mâncare tradițională. Dar dacă tot ai uitat de proprietățile sale vindecătoare, lasă-mă să-ți reamintesc. Calciul din lapte susține sistemul nostru osos și protejează împotriva bolii osteoporozei, care afectează cel mai adesea femeile după 40 de ani. În plus, cercetările recente arată că consumul regulat de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi ne poate proteja de cancerul de sân. Laptele poate fi, de asemenea, un bun ajutor în pierderea în greutate, deoarece odată ce are un conținut scăzut de grăsimi, conține mai puține calorii și, în același timp, satisface.

2. Alimente roșii - roșii, portocale roșii, grapefruit
Principalul ingredient al acestor alimente este licopenul, care protejează inima și protejează eficient împotriva cancerului de sân. Conform unor studii, aceste produse ajută femeile să-și mențină aspectul tineresc mai mult timp, protejând pielea de daunele provocate de razele UV ale soarelui.

3. Afine, fructe de padure, zmeura
Consumul regulat al acestor fructe vă protejează de o serie de tipuri de cancer și vă menține în mod natural corpul sănătos și puternic. Aceste fructe sunt, de asemenea, bogate în vitamina C și acid folic, care sunt o necesitate pentru femeile care doresc să rămână însărcinate. Pe lângă faptul că sunt un protector natural împotriva flagelului modern - cancerul, afinele și căpșunile sunt un ajutor fidel al doamnelor în înfrumusețare. Deoarece sunt antioxidanți puternici, nu numai că protejează inima, ci și ajută la combaterea ridurilor și a ofilirii pielii.

4. Ceai verde
Ceaiul verde este probabil cea mai utilă și sănătoasă băutură după apă, desigur. Abia mai există o băutură care să ne protejeze atât de eficient de cancer și, în același timp, să aibă grijă de viziunea noastră. Polifenolii, care sunt ingredientul principal al ceaiului verde, ne protejează de boli și ne ajută să slăbim. Experții recomandă să beți cel puțin 1-2 căni de ceai în fiecare zi.

5. Pește
Nu este un secret faptul că peștele este bogat în acizi grași omega-3 și consumul frecvent ne protejează de mai multe boli grave, cum ar fi accident vascular cerebral, poliartrită reumatoidă, depresie, cancer. În plus, peștele la grătar este un aliment cu conținut scăzut de calorii care ne face subțiri și frumoși.