Merele, nucile și bananele sunt bine absorbite în timpul zilei, dar strecoară corpul înainte de culcare

  • bune

    Pentru ca alimentele sănătoase să fie bine absorbite de organism, trebuie să știm când este momentul potrivit pentru acestea.

    Există mai multe alimente sănătoase care sunt bine primite la micul dejun sau la prânz, dar au efectul opus la cină. Dacă doriți să mâncați sănătos, aflați cine sunt și când este cu adevărat util să le includeți în meniul dvs.:

    Nuci - Sunt utile în timpul zilei, îmbunătățind sănătatea inimii și reducând riscul de hipertensiune arterială.

    Totuși, consumat regulat seara poate duce la creșterea în greutate datorită conținutului ridicat de grăsimi.

    Merele - Pectina conținută în ele îmbunătățește digestia și reglează tensiunea arterială, pe lângă reducerea colesterolului rău.

    Cu toate acestea, acestea nu sunt recomandate seara, deoarece pectina este greu de procesat noaptea și acest lucru poate provoca acizi stomacali neplăcuti.

    Carne - Bogat în fier și o sursă bună de proteine ​​atunci când este consumat la prânz.

    Rețineți, totuși, că organismul are nevoie de 4 până la 6 ore pentru a prelucra carnea, ceea ce îl face o alegere nepotrivită pentru sfârșitul zilei. O cină consistentă cu carne pune multă presiune pe sistemul digestiv și o poate deteriora în timp.

    Roșii - Bogate în antioxidanți, roșiile îmbunătățesc digestia și accelerează metabolismul.

    Cu toate acestea, la fel ca merele, roșiile pot provoca arsuri la stomac seara, așa că sunt recomandate în special în salate pentru masa de prânz.