pentru

Articolul analizează ce alimente pentru slăbit puteți consuma la micul dejun pentru a scăpa de un alt inel

Când încercați să slăbiți, micul dejun poate da tonul pentru restul zilei pentru toată lumea. Consumul anumitor alimente poate crește de fapt foamea.

Pe de altă parte, consumul alimentelor potrivite dimineața poate limita pofta de mâncare și astfel se poate simți plin până la prânz, ceea ce facilitează pierderea în greutate. Iată câteva alimente sănătoase pentru slăbit la micul dejun, care vă pot ajuta într-o misiune dificilă.

Încercați să pregătiți două sau trei ouă, apoi combinați-le cu o porție de legume preferate.

Germene de grâu

Germenii de grâu sunt o componentă a miezului de grâu. Acestea conțin o cantitate concentrată de vitamine și minerale

Banane

Bogat în fibre

Numeroase studii au descoperit că creșterea aportului de fibre

Bananele pot fi consumate singure sau feliate ca garnitură la iaurt, brânză de vaci sau fulgi de ovăz.

Grapefruit

Grapefruitele sunt o componentă populară a multor diete și programe de slăbire. Acest lucru nu este întâmplător. Pe lângă faptul că sunt sărace în calorii, sunt bogate în apă și fibre

Ovaz

Făina de ovăz este o opțiune sănătoasă și gustoasă pentru micul dejun, mai ales atunci când slăbești.

Ovăzul este sărac în calorii, dar bogat în fibre

Încercați să combinați o ceașcă (235 grame) de fulgi de ovăz gătite cu o jumătate de ceașcă (74 grame) de fructe, o lingură (7 grame) de semințe de in măcinate și o mână de mese bogate în fibre de migdale de dimineață.