copiii

Durerile de stomac sunt frecvente la copii - în special la cei cu vârsta cuprinsă între 4 și 8 ani - și principalele cauze sunt de obicei dieta, stresul sau durerea în creștere. Când un copil se plânge de dureri de stomac, părinților le este adesea dificil să identifice sursa acestei plângeri digestive comune, dar neclare. Mâncarea excesivă cu alimente bogate în zahăr sau condimentate poate duce, de asemenea, la un stomac sensibil, precum și dacă copilul are intoleranță la lactoză, apendicită, probleme intestinale funcționale. În orice caz, este necesar să solicitați sfatul medicului și vă putem oferi câteva îndrumări cu privire la dietă.

Recomandările sunt pentru copii cu vârsta peste 1 an până la aproximativ 5 ani, dar se aplică în totalitate adulților. Bucură-te de lectură!

Pentru copii și probleme de stomac cu dragoste

Copiii se confruntă destul de des cu probleme de stomac. Sistemul lor digestiv la începutul vieții este delicat și imunitatea lor la fel. Deși majoritatea tulburărilor de stomac se calmează repede și dispar, ele pot dura mai mult și pot face atât nervoși, cât și pe tine. Cel mai bun mod de acțiune este de a oferi mai multe lichide și alimente care calmează stomacul și aduc rapid ușurare. Desigur, dacă durerea este regulată și prea chinuitoare, nu întârziați și duceți copilul la medic.

Bebelușii au un sistem digestiv extrem de sensibil și în curs de dezvoltare. În plus, dacă copilul tău este mai activ și a început deja să se târască și să-i pună lucrurile în gură, fii pregătit pentru problemele cu stomacul său delicat! Hrănirea copiilor cu stomac sensibil poate fi foarte dificilă, deoarece reacția mâncării și băuturii îi face iritabili și le reduce pofta de mâncare. Cu toate acestea, lipsa unei alimentații adecvate va încetini doar procesul de vindecare, deci trebuie mai întâi să eliminați:

  • Alimente cu conținut și efect inflamator, inclusiv produse lactate și ouă;
  • Alimente bogate în zahăr;
  • Leguminoase și cereale - pot irita stomacul și mucoasa intestinală dacă nu sunt înmuiate sau fierte bine;
  • Peste si fructe de mare;
  • Gluten - nu este neapărat prezent dacă copilul are boală celiacă și cu o anumită toleranță la alergii și intoleranțe;
  • Nuci - Copilul poate fi alergic la acestea, precum și la lactate sau crustacee.

Dacă eliminați treptat alimentele din aceste grupuri și copilul nu mai are plângeri și medicul nu a identificat o problemă, puteți fi siguri. Rețineți că, dacă un copil consumă un aliment și în câteva zile are o reacție alergică întârziată, cum ar fi constipație, diaree, flatulență, sindromul intestinului iritabil, acesta poate suferi o alergie alimentară întârziată mediată de IgG. Acest tip de alergie poate fi detectat cu testul ImuPro.

Copiii mici nu sunt întotdeauna capabili să vă spună ce este în neregulă atunci când nu se simt bine. Prin urmare, ca părinte, ar trebui să încercați să ghiciți care ar putea fi cauza disconfortului stomacului sau a unui stomac sensibil.

Dacă copilul dumneavoastră se plânge de stomac deranjat, acest lucru poate însemna multe lucruri. Puneți-i copilului întrebări clarificatoare și căutați modele în simptome pentru a ajunge la ceea ce se află în spatele stomacului supărat. Desigur, puteți controla temporar situația, dar dacă durerea persistă câteva zile la rând, asigurați-vă că consultați un medic.

Posibile cauze de disconfort și durere de stomac

Reflux

Refluxul este destul de frecvent la copiii mici și poate varia de la simptome ușoare la mai severe. Cauzat de un mușchi subdezvoltat între stomac și esofag care permite laptelui ingerat să se întoarcă din stomac, uneori îndepărtează și acidul din stomac.

Refluxul se oprește de obicei în jurul vârstei de șase luni, când majoritatea bebelușilor încep să stea în poziție verticală și nu există semne de durere de stomac sau disconfort.

Cu toate acestea, GERD (boala de reflux gastro-esofagian) poate provoca bebelușului unele dureri și disconfort. Poate fi asemănat cu arsurile la stomac la adulți - o senzație neplăcută, uneori de arsură, atunci când acidul stomacal cu lapte se deplasează înapoi la esofag, ducând la inflamație.

Colică

Colicile sunt o altă boală digestivă frecventă la copii. Acest lucru se întâmplă atunci când bebelușii se confruntă cu spasme scurte și ascuțite în colon care determină copilul să se zvârcolească din cauza durerii. Poate determina bebelușul să plângă câteva ore pe zi

Nu este încă clar ce cauzează colicile, dar o schimbare a dietei mamei sau o modificare a formulei adaptate poate ajuta. Ca și în cazul constipației și gazelor, un masaj ușor de pe burtă poate calma bebelușul împreună cu o ușoară mișcare.

Vărsături și diaree

„Întoarcerea” laptelui după masă este normală și în general nu aveți de ce să vă faceți griji. Cu toate acestea, dacă constatați că bebelușul dvs. vomită mai mult decât de obicei sau vomită mult mai des, acest lucru poate fi un motiv de îngrijorare. Vărsăturile și diareea determină copilul să piardă mult lichid, de aceea este important să-l opriți pentru a evita deshidratarea.

Dacă alăptați, păstrați mesele mai mici și mai frecvente. Copiii hrăniți cu biberon trebuie să primească lichide limpezi și/sau lichide de rehidratare, nu o formulă adaptată, iar solidele trebuie evitate timp de 24 de ore și apoi reintroduse treptat (începând cu alimentele moi).

Constipație

Când aveți un copil mic, veți descoperi că vorbiți despre defecare timp de ore întregi. Veți deveni cu siguranță un expert pe această temă. Cu toate acestea, nu trebuie să fii privat de o altă opinie, mai ales dacă este competentă.

Nu este neobișnuit ca bebelușii alăptați să aibă constipație, dar dacă se întâmplă acest lucru, alăptarea regulată ar trebui să ajute. Copiii hrăniți cu biberonul trebuie să primească cantități mici de apă fiartă, răcită la temperatura camerei, până la 30 ml. pentru bebeluși mici și mai mult pentru bebeluși mai mari și copii mici.

Copiii mai în vârstă care mănâncă solide pot mânca niște fructe înăbușite și legume fierte în plus față de lichide suplimentare (apă și/sau suc de fructe diluat) pentru a face față constipației.

Stomac sensibil: cum să-l ajuți pe copilul tău să se simtă mai bine

Oricare ar fi cauza durerii de stomac, majoritatea părinților doresc doar ca copiii lor să se calmeze și să nu simtă durere. Iată câteva sfaturi care vă vor face mai ușor dacă întâmpinați această problemă:

  • Lăsați copilul să se odihnească în timp ce citește cărți sau vizionează un film;
  • Dă-i apă sau lichide limpezi precum ceaiul;
  • Nu dați alimente solide pentru câteva ore, mai ales dacă copilul varsă;
  • După câteva ore, încercați să-l determinați să mănânce niște alimente moi care nu vor supăra stomacul, cum ar fi biscuiți, pâine prăjită uscată, piure de mere sau orez pur, fără condimente;
  • Așezați un prosop cald sau un tampon de încălzire pe abdomenul copilului timp de aproximativ 20 de minute;
  • Nu administrați copilului dumneavoastră analgezice care ar putea agrava durerile de stomac sau pot masca simptome importante.

Dacă stomacul copilului dumneavoastră nu se îmbunătățește sau este însoțit de febră, vărsături intense, diaree sau scaune sângeroase, sunați la medicul pediatru. De obicei, majoritatea durerilor de stomac pot fi ameliorate cu puțină odihnă și eliminând alimentele cu probleme. Cu toate acestea, este important să înțelegem dacă copilul are o problemă de sănătate cu peristaltism sau tractul gastro-intestinal în ansamblu.

Rețete pentru copii cu stomac sensibil

Budinca de chia de mere la micul dejun

Ingrediente:

  • 4 linguri semințe de chia
  • 1 cana de lapte vegetal neindulcit (migdale, caju, nuca de cocos)
  • 6 picături de stevie de vanilie
  • 1 linguriță Madagascar vanilie
  • Un vârf de sare roz
  • 1 linguriță pulbere de proteine ​​ca Purition
  • 2 mere, tăiate cubulețe
  • 1 linguriță scorțișoară
  • 2 linguri de stafide
  • 2 linguri de nuci, tocate mărunt
  • 2½ linguri de nucă de cocos rasă neîndulcită

Instrucțiuni:

  1. Într-un castron de dimensiuni medii, amestecați semințele de chia, laptele vegetal, stevia, sarea, vanilia și praful de proteine;
  2. Acoperiți și puneți la frigider cel puțin 10 minute până se formează o budincă;
  3. Într-un castron separat, amestecați împreună ingredientele rămase;
  4. Se amestecă amestecul de mere în budincă și se presară deasupra puțină scorțișoară.

Briose de conopidă la micul dejun

  • 1 conopidă mare
  • 170 g șuncă cubulețe
  • 1/2 pachet de spanac pentru copii
  • 1/2 cap ceapa tocata marunt
  • 5 ouă, bătute
  • 1/2 linguriță Praf de usturoi
  • ½ cană de cheddar ras
  • Sare din Himalaya
  • Un vârf de ardei iute roșu
  • Piper negru proaspăt măcinat

Instrucțiuni:

  1. Preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Radeți conopida pe o răzătoare sau un robot de bucătărie și transferați-o într-un castron mare. Așezați conopida pe hârtie de copt și scurgeți excesul de apă;
  2. Adăugați ouăle, brânza cheddar, usturoiul praf și bateți până se combină. Îndoiți brânza cheddar, șunca, spanacul și ceapa. Pulverizați forma de briose cu spray de gătit, apoi umpleți aproximativ două treimi fiecare. Coaceți timp de aproximativ 20-25 de minute sau până când sunt ușor aurii.

Clatite pufoase cu iaurt

Dacă copilul are alergie la produsele lactate sau la miere, săriți peste această rețetă.

Ingrediente:

  • 1 cană Făină
  • 1 lingură praf de copt
  • 2 oua
  • 1 2/3 linguriță. iaurt grecesc
  • Miere, sirop de arțar sau altele la alegere

Instrucțiuni:

  • Combinați făina și praful de copt într-un castron mare. Într-un castron separat, amestecați ouăle și iaurtul grecesc, apoi turnați-l în amestecul de făină și praful de copt, formând un aluat gros;
  • Se toarnă aluatul pe o tigaie și se fierbe la foc mediu folosind o spatulă sau o lingură de silicon pentru a netezi aluatul în formă de clătită. Căutați marginea clătitei pentru a începe rotunjirea, formând un loc sub care puteți glisa cu ușurință spatula după aproximativ 1-2 minute de gătit. Ridicați colțul clătitei și dacă fundul este ușor auriu, glisați spatula pe toată lungimea și întoarceți clătita;
  • Gatiti pana cand ambele parti sunt usor aurii. Repetați până când aluatul este gata;
  • Serviți clătitele calde cu sirop, gem, miere sau altceva deasupra.

Burritos cu conținut scăzut de carbohidrați pentru micul dejun

Știm cu toții că copiilor le plac pastele în zilele noastre, dar nu oferim doar asta, ci o alternativă sănătoasă la sandvișurile bogate în calorii.

Ingrediente:

  • 2 ouă mari
  • 1 lingura lapte degresat
  • 1 lingură usturoi tocat proaspăt
  • Sare din Himalaya
  • Piper negru proaspăt măcinat
  • 1 lingura unt
  • 4 felii de slănină fiartă
  • 1/2 c. Fasole neagra
  • 1 avocado, tocat mărunt
  • 1/2 c. Cheddar ras
  • Salsa, pentru servire

Instrucțiuni:

  • Într-un castron mic, bateți ouăle, laptele și usturoiul și condimentați cu sare și piper;
  • Topiți untul într-o tigaie mare antiaderentă. Odată ce tava este complet acoperită, adăugați amestecul de ouă. Înclinați tigaia înainte și înapoi pentru a vă asigura că este complet acoperită, apoi lăsați-o să gătească timp de 2 minute. Odată ce puteți muta oul înainte și înapoi, întoarceți cu grijă și gătiți încă 2 minute;
  • Se transferă într-o farfurie și se acoperă cu slănină, fasole neagră, avocado, cheddar și salsa. Înfășurați burrito-ul și serviți copilului flămând și dvs., desigur.