Hipertensiunea arterială este o problemă comună de sănătate. Cel mai adesea se datorează lipsei de activitate fizică, consumului de alcool, obezității și altora. Dacă ați fost diagnosticat cu hipertensiune arterială, știți că trebuie să alegeți alimentele pe care le consumați în fiecare zi.
Controlul tensiunii arteriale este foarte important deoarece tensiunea arterială crescută poate duce la probleme cardiace grave. Există anumite alimente și băuturi care sunt bine de evitat pentru hipertensiune arterială.
Sarea este cel mai grav inamic pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială și boli de inimă. Experții sfătuiesc persoanele cu hipertensiune sau prehipertensiune să limiteze aportul de sare pe care îl adaugă în dieta lor.
Potrivit experților, persoanele care consumă mai mult de trei băuturi alcoolice pe zi cresc riscul hipertensiunii arteriale. Alcoolul reduce, de asemenea, efectele medicamentelor pentru hipertensiune arterială pe care le luați.
Conservarea legumelor necesită adăugarea de cantități mari de sare. În combinație cu aciditatea produsului rezultat nu este potrivit pentru persoanele cu tensiune arterială crescută. În plus, alimentele acide și sărate, cum ar fi murăturile, provoacă retenție excesivă de lichide.
De asemenea, zahărul trebuie consumat cu moderație. Nu numai că mărește șansele de diabet și obezitate, dar crește și tensiunea arterială. Obezitatea este aproape întotdeauna însoțită de hipertensiune arterială. Deci, înlocuiți zahărul cu miere.
Cartofii prăjiți sunt delicioși, dar conțin grăsimi trans. Pe lângă grăsimi, conțin și mult sodiu. Într-o porție medie de cartofi există aproximativ 19 g de grăsimi și 270 mg de sodiu.
Delicatese din carne procesate, pe lângă grăsimi și alți aditivi alimentari, conțin o cantitate inutil de mare de sare. Evitați salamurile, cârnații, șuncă etc.
Mai multe despre acest subiect
Persoanelor care au o problemă de sânge nu le este interzis să mănânce carne. Este bine să îl ai în meniul zilnic, dar nu ar trebui să consumi pielea. Dacă preferați puiul, este bine să îndepărtați pielea înainte de a prelucra carnea. Este bogat în grăsimi saturate, care afectează tensiunea arterială. De asemenea, nu ar trebui să exagerați cu consumul de carne roșie și unt.
Toate conservele, supele instantanee, cuburile de bulion sunt alimente nepotrivite dietei, ceea ce este bine de urmat cu hipertensiune arterială. Acestea conțin multă sare și alți aditivi alimentari și o valoare nutrițională scăzută.
Cafeaua poate provoca, de asemenea, hipertensiune arterială. Evitați consumul sau nu depășiți aportul sigur de cofeină.
- Retinopatie hipertensivă - modificări ale vaselor retinei în tensiunea arterială crescută
- Alimente și băuturi care ne aprind foamea
- Mâncare și băutură pentru amigdalită
- Alimente care ajută la răceli și secreții în căile respiratorii
- Alimente care ajută la slăbirea în timpul iernii