Aproape fiecare femeie își dorește să se obosească cel puțin puțin pentru vară. Dar cum să faci asta când ai poftă de mâncare? Soluția constă în alegerea alimentelor care accelerează arderea grăsimilor corporale. Cine sunt ei?

alimente

Grapefruit

Acest fruct este un mijloc ideal de a satisface foamea în lunile mai calde. De asemenea, ajută la boala de căldură. Studiile arată că, dacă mâncăm jumătate de grapefruit la fiecare masă sau 150 g de fructe proaspete din acesta, putem pierde în medie 2 kg în 2 săptămâni. Secretul este că scade nivelul de insulină din sânge. Acest lucru suprimă dorința noastră de a mânca ceva între mese. Dacă nu vă place gustul grapefruitului, puteți dilua sucul cu suc de portocale și lămâie. Această combinație are un efect de slăbire, crește imunitatea și detoxifică.

Proteină

Sunt necesare pentru a construi masa musculară. Și cu cât avem mai mult din el, cu atât ardem mai multe grăsimi, chiar dacă suntem leneși. Se consumă mai multe calorii pentru a absorbi proteinele decât pentru a absorbi grăsimile și carbohidrații. O sursă bună de proteine ​​sunt puiul alb, peștele, albușurile de ou.

Mâncare picantă și ghimbir

Mancarea condimentata si bogata condimentata ajuta la arderea grasimilor. Face corpul să transpire mai mult, accelerează ritmul cardiac, ceea ce duce la un metabolism mai rapid. Desigur, cartofii prăjiți condimentați și chiftelele nervoase nu vor ajuta în lupta împotriva creșterii în greutate. Mai degrabă, preferați supele picante, salatele sau preparatele din carne gătită. Ghimbirul adăugat în alimente sau ca decoct topește și grăsimea și reîmprospătează.

Scorţişoară

Un sfert de linguriță de scorțișoară în alimente ajută la absorbția zahărului mai eficient, precum și la reducerea nivelului său în sânge. În corpul nostru se transformă într-o substanță asemănătoare insulinei. Glicemia ridicată duce la formarea de noi depozite de grăsime. Scorțișoara se folosește în supe de fructe, compoturi, caserole, murături, budinci, chifle de fructe, cafea. Poate fi pus în sarma, adăugat la cotlete înainte de coacere, precum și în pește fiert, carne de vită și carne de porc.

Ceai verde

Se estimează că, dacă bem 5 căni de ceai verde în timpul zilei, vom arde aproximativ 70-80 de calorii. Reglează mișcările intestinului, ceea ce ajută la pierderea în greutate.