Aproape fiecare femeie își dorește să se obosească cel puțin puțin pentru vară. Dar cum să faci asta când ai poftă de mâncare? Soluția constă în alegerea alimentelor care accelerează arderea grăsimilor corporale. Cine sunt ei?

alimente

Grapefruit

Acest fruct este un mijloc ideal de a satisface foamea în lunile mai calde. De asemenea, ajută la boala de căldură. Studiile arată că, dacă mâncăm jumătate de grapefruit la fiecare masă sau 150 g de fructe proaspete din acesta, putem pierde în medie 2 kg în 2 săptămâni. Secretul este că scade nivelul de insulină din sânge. Acest lucru suprimă dorința noastră de a mânca ceva între mese. Dacă nu vă place gustul grapefruitului, puteți dilua sucul cu suc de portocale și lămâie. Această combinație are un efect de slăbire, crește imunitatea și detoxifică.

Proteină

Sunt necesare pentru a construi masa musculară. Și cu cât avem mai mult din el, cu atât ardem mai multe grăsimi, chiar dacă suntem leneși. Se consumă mai multe calorii pentru a absorbi proteinele decât pentru a absorbi grăsimile și carbohidrații. O sursă bună de proteine ​​sunt puiul alb, peștele, albușurile de ou.

Mâncare picantă și ghimbir

Mancarea condimentata si bogata condimentata ajuta la arderea grasimilor. Face corpul să transpire mai mult, accelerează ritmul cardiac, ceea ce duce la un metabolism mai rapid. Desigur, cartofii prăjiți condimentați și chiftelele nervoase nu vor ajuta în lupta împotriva creșterii în greutate. Mai degrabă, preferați supele picante, salatele sau preparatele din carne gătită. Ghimbirul adăugat în alimente sau ca decoct topește și grăsimea și reîmprospătează.

Scorţişoară

Un sfert de linguriță de scorțișoară în alimente ajută la absorbția zahărului mai eficient, precum și la reducerea nivelului său în sânge. În corpul nostru se transformă într-o substanță asemănătoare insulinei. Glicemia ridicată duce la formarea de noi depozite de grăsime. Scorțișoara se folosește în supe de fructe, compoturi, caserole, murături, budinci, chifle de fructe, cafea. Poate fi pus în sarma, adăugat la cotlete înainte de coacere, precum și în pește fiert, carne de vită și carne de porc.

Ceai verde

Se estimează că, dacă bem 5 căni de ceai verde în timpul zilei, vom arde aproximativ 70-80 de calorii. Reglează mișcările intestinului, ceea ce ajută la pierderea în greutate.

    Cuvinte cheie:
  • calorii
  • alimente
  • carne
  • supe
  • gras
  • scorţişoară
  • grapefruit
  • pentru femeie
  • мила бг
  • Rețete pentru sănătate

Mila/Hrani

Cum se restabilește echilibrul celor mai importante vitamine din organism?

Lipsa de vitamine din organism are un impact negativ asupra sănătății. Părul devine șubred, unghiile casante, pielea uscată. Ce amenință lipsa anumitor vitamine

Alimente bune pentru sistemul cardiovascular

Nu este un secret faptul că sănătatea inimii necesită mai mult exercițiu, de preferință exerciții moderate, renunțarea la fumat, reducerea consumului de alcool și un stil de viață bun.

De ce adevărata viță de vie balsamică are un preț fabulos

Oțetul balsamic provine din Modena din nordul Italiei. După cum știm cu toții, italienii știu să-și răsfețe papilele gustative, iar acest produs este printre preferatele din bucătăria lor.

Einkorn - ultima mâncare a lui Hristos (+ rețete)

Einkorn (Triticum monococcum L.) este o specie veche de grâu unic, cu patru straturi de coji. Există legende incredibile în spatele numelui său. Se spune că a supraviețuit în toți acești ani

Alimente împotriva retenției de apă

Pentru a combate umflarea și celulita, este bine să mâncați alimente care combate retenția de apă în organism. Ananas - bogat în potasiu, este unul dintre cele mai puternice diuretice

10 produse care vor face cina de vacanță utilă

Expresia conform căreia tot ceea ce este savuros este dăunător a fost recunoscută de mult ca un mit. Adevărul este că mesele de sărbătoare pot fi nu numai apetisante, ci mult mai utile decât crezi.