Digestia, asimilarea, transportul și depozitarea alimentelor duc la formarea de energie. Corpul folosește caloriile necesare pentru a funcționa normal. Există alimente care eliberează mai multă energie pentru aceste procese și ne pot ajuta să slăbim doar consumându-le. Se știe că aceste alimente sunt termogene.

alimente

Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să urmați o dietă pentru pierderea în greutate, care conține doar alimente termogene, deoarece aceste substanțe accelerează metabolismul. Sunt sărace în substanțe nutritive și calorii de care are nevoie corpul. Dar le puteți folosi ca suplimente pentru topirea grăsimilor.

Printre aceste alimente se numără:

Cofeină. Crește nivelul de energie, îmbunătățește rezistența fizică. Cofeina face ca celulele musculare să utilizeze cantități mari de grăsimi. Prin urmare, persoanele care practică sportul beau profesional o ceașcă de cafea cu o oră înainte de antrenament.

Nu trebuie să uităm, însă, că cantități mari de cofeină pot avea un efect negativ asupra tensiunii arteriale crescute, a nervilor, a insomniei etc.

Yerba mate. Băutura este tipică Argentinei, Paraguayului și Uruguayului. Este bogat în antioxidanți, are efect diuretic, laxativ și termogen.

Paprika: Studiile arată că crește metabolismul cu 20% și elimină grăsimile din artere.

Ghimbir: Stimulează sistemul nervos central și sistemul nervos autonom, reduce apetitul în mod natural. Îmbunătățește circulația sângelui și dilată vasele de sânge.

Ceai verde: Catechinele din ceaiul verde sunt un supliment termogen excelent, nu numai eficient, ci afectează și sistemul cardiovascular.

Portocala amara: Se ia de obicei sub formă de ceai, deoarece fructul este foarte amar.

Pentru a profita de efectul acestor alimente termogene, trebuie să le combinați cu o dietă pentru pierderea în greutate și exerciții fizice.